155 см рост какой должен быть вес

Рост и и средний вес у девушек

155 см рост какой должен быть вес

Модельный бизнес вбил в голову молодых девушек параметры идеальной фигуры 90/60/90. Вес при этом должен составлять не больше 50кг. Но такие пропорции не всегда гарантируют их обладательницам здоровый организм.

Нормы роста и веса у женщин определяются в соответствии с индивидуальными особенностями тела, типом фигуры и генетикой. Нужно делать подсчёты под свои личные данные и не ориентироваться на показатели других людей.

В статье рассмотрим, как рассчитывается идеальное соотношение роста и веса у девушек.

Формулы правильного веса по росту для женщин

Есть несколько вариантов посчитать соответствие своих параметров норме:

С его помощью определяется индекс массы тела (ИМТ):

ИМТ=W: , где W – вес в кг, R – рост в м

Какой должен быть вес: таблица

Например, девушка ростом 175 см весит 60кг. Её ИМТ составляет 19,6, что является нормой, поэтому девушка может не переживать за свой вес.

По этой формуле неверными будут показатели для:

  • Беременных и кормящих женщин
  • Профессиональных спортсменов
  • Детей до 18лет
  • Пожилых людей

W = 45,3 + 2,27 * (R : 2,54 – 60), где W – показатель идеального веса в кг, R – рост в см

Эти расчёты имеют недостатки, поскольку не учитывают индивидуальные особенности организма, а также тип фигуры. Поэтому не стоит относиться к ним слишком серьёзно.

Например, согласно этим данным, для девушки ростом 165 см идеальным считается вес 56 – 57 кг

Подсчёты по этой формуле уже включают в себя тип телосложения и возраст человека, поэтому результаты считаются наиболее приближенными к реальности.

  • Для девушек младше 40 лет: W = R – 110
  • Для женщин старше 40 лет: W = R – 100 (где W – вес в кг, R – рост в см)
  • Для людей с астеническим типом телосложения нужно отнять от результата 10%, а людям с гиперстеническим типом прибавить 10%.

Пример: есть две женщины ростом 170 см. Первой 30 лет, при этом она имеет нормальный тип телосложения. Вторая женщина возрастом 45 лет с гиперстеническим типом фигуры.

В первом случае вес должен составлять 60кг, во втором – 77 кг. Этот пример хорошо показывает, что никогда не надо сравнивать себя с другими людьми и их параметрами. Каждый организм индивидуален.

Как определить тип телосложения

Сантиметровой лентой измеряем самую тонкую часть запястья, по таблице соотносим длину и свой тип.

Есть другой способ, в случае, когда рядом нет измерительного прибора. Нужно обхватить большим и средним пальцами одной руки запястье другой. Если пальцы сомкнулись без проблем – это астенический тип, коснулись друг друга, но не без труда – нормастенический тип, а если не удалось соединить пальцы вместе, то вы гиперстеник.

Как узнать идеальный объём талии

Как находятся в соотношении рост вес девушки, так и объём талии с другими параметрами. Его можно вычислить несколькими способами:

  • Самым быстрым вариантом будет отнять от высоты тела 100. Например, девушка ростом 168см должна быть обладательницей талии в 68 см. Эта цифра верна для нормастенического типа телосложения. Для тонкокостной женщины можно смело отнять от результата 5 см, а ширококостной соответственно – прибавить 5см.
  • По мнению профессора психологии Сингха, правильно сложенная девушка имеет объём талии равный 60-70% от обхвата бёдер. Похоже этим руководствовались люди, придумавшие модельный стандарт 90/60/90.
  • Врачи считают по-другому. Они утверждают, что для здорового человека объём талии не должен превышать 85% от окружности бёдер. Лучше руководствоваться рекомендациями медиков.

Почему важно знать, как зависит вес от роста и других показателей

  • Первое и самое главное – забота о собственном здоровье. Для организма одинаково плохо иметь как избыточный, так и недостаточный вес. С ранних лет девочки видят идеальных моделей и хотят всеми силами добиться тех же параметром, не думая, какой вред это может нанести их организму.

Согласно статистики NEDA («Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения») к 20 годам 13.2% девушек имеют опыт болезни анорексии или булемии.

Таких цифр можно избежать, если юным девушкам будут объяснять особенности их тела и то, насколько картинки в журнал и телевизоре не соответствует действительности.

Повышенный показатель жира в организме часто приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, таким заболеваниям как остеоартирит, атеросклероз, сахарный диабет. Вовремя обнаруженная причина – первый шаг на пути к выздоровлению.

  • Знание своего организма формирует уверенность в себе. Как было показано в примере, люди одного роста не обязательно должны иметь одинаковый вес. На этот показатель влияет множество факторов. Основная задача – научиться понимать свои сильные и слабые стороны и не равняться на средние значения.
  • Новой информацией приятно делиться с другими людьми. Это ещё один повод обсудить с подругами, какие вы разные, но это никак не влияет на ваше общение. Можно даже сравнить показатели и ещё раз убедиться, как уникален каждый человеческий организм.

Советы

  • Не полагайтесь только на цифры. Помните, что основной показатель красоты – ваше самочувствие. Если вам нравиться ваше тело, то и другие люди это почувствуют.
  • Думайте о своём здоровье. Данные из формул могут указывать на неполадки в вашем организме. Но точную информацию вам даст только квалифицированный врач.
  • Не осуждайте людей, которые не соответствуют вашим понятиям о красоте. У всех разные вкусы, и для кого-то один и тот же человек может быть как идеалом, так и его противоположностью.

Источник: https://cool-answers.ru/155-rost-i-i-srednij-ves-u-devushek.html

Идеальный вес при различном росте: 155 см

155 см рост какой должен быть вес

Идеалом красоты женcкого тела принято считать скульптуру Венеры Милосской. Её параметры как раз при росте 164 см составляют 86-69-93. Многие современные девушки ей могут лишь позавидовать. Аккуратная грудь, узкая талия и средние бёдра – вот он идеал. Конечно, не стоит забывать о росте. Если женщина ростом от 180 см и более, соответственно и параметры другие.

Как бы это заносчиво не звучало, но всё зависит от костей. Их минус в том, что они бывают тяжёлые и широкие. Как это проверить? Попробуйте ударить кого-то или что.

Человек почувствует очень сильную боль (девушка не способна на хороший удар), а какая-нибудь вещь сломается или превратится всмятку. С одной стороны всё-таки хорошо иметь широкие и тяжёлые кости.

Когда женщина будет рожать ребёнка, то это облегчает процесс, потому что дитя вылезает почти без боли.

Представьте, как будет прекрасно родить без сильной боли. Наверное, видели, как многие мучаются. Также, достоинство есть в том, чтобы иметь тяжёлые кости. При падении или в драке, будет их труднее сломать, а также они легче срастаются при переломах. Так, что подумайте, прежде чем жаловаться на своё тело. Возможно, оно когда-нибудь облегчит какие-то страдания.

Однако девушка есть девушка, и для защиты создан мужчина. По мифологии женский пол всегда должен рождаться хрупкий и беспомощный. Но это раньше. Сейчас в современном мире, где на мужчин почти нет надежды, приходится быть сильным, хватким и железным во всех делах

Вспомните, американскую актрису Мэрлин Монро. Её округлые и пышные формы не мешали ей соблазнять мужчин. При росте 166 см, она имела вес 69 кг. По нашим меркам считается, что есть лишние килограммы. Однако по – мнению мужчин, эта женщина идеал. Многие женатые, в мыслях хотели быть рядом с ней. Хотя, если смотреть, то можно найти массу недостатков в фигуре.

Также для примера можно взять Анну Семенович. У неё прекрасные большие формы, которые могут свести с ума. Они ей также не мешают. Девушка построила карьеру, добилась славы и популярности, но самое главное – нет отбоя от мужчин.

При росте 169 см, её вес составляет 60 кг.

До сих пор думаете об идеале? Сейчас идеалом женщины считается Анджелина Джоли, а идеалом мужчины Бред Питт, однако это только детали, но именно они наталкивают на вредные мысли.

Рост Анджелины Джоли составляет 169 см и вес 48 кг, при всё том, что у неё шестеро детей. Удивительно, не так ли? Она сама для себя определила этот идеал, который уже поддерживает на протяжении многих лет.

В разные времена идеал женщины свой. В 18 веке у большинства было лишних 8-12 килограммов, и никто от этого не страдал. Если человек здоров, есть руки и ноги – это уже счастье. Многие инвалиды мечтают о полноценном теле. А сбросить вес всегда успеете, было бы сильное желание.

Однако если, уже точно, настроены на идеальный вес и хотите стремиться к нему, то вначале стоит подумать, что не устраивает в фигуре. У кого-то это полные ляжки, у кого-то сильно выпячивает живот, у многих большие отложения на боках.

А кто-то уже страдает ожирением и тут необходимо полностью себя менять. Если слышите, что называют жирной или толстой, не спешите расстраиваться. Многие так говорит сгоряча или из зависти.

Но если слышите постоянно и на каждом шагу, даже от малоизвестных вам людей, то стоит задуматься и принимать необходимые меры.

Для начала, нужно рассчитать какой веc необходим при нужном росте. В энциклопедии о правильном питании существуют специальные таблицы. Они продаются почти во всех книжных магазинах. Не желательно в этом случае использовать сеть Интернет и различные форумы. Вернёмся к книгам.

Допустим, там показан рост 180 см и идеальный к нему вес 53 кг. Однако также обратите внимания на кости. Именно из-за них можем выглядеть как худее, так и толще. Затем, если у вас перебор, то после таблиц есть диеты, которые помогают скинуть определённое количество килограммов.

Важно употреблять только те продукты, которые прописаны в день. Лишнее яблоко или лишняя морковка могут привести к сбою, несмотря на то, что эти продукты являются низкокалорийными. Если же, настроены против диет, то старайтесь кушать как можно меньше и как можно больше двигаться.

Движение – это жизнь.

Но интересно то, что диетологи всё-таки рекомендуют посидеть на диете. Таким образом, очищается организм от ненужных веществ и даёт лёгкость. Сейчас диет очень много. Практически для каждого можно подобрать индивидуальную диету. Очень модно подбирать диету по группе крови, по знаку зодиака, по образу жизни. И как ни странно, многим они помогают.

Это, конечно, если правильно на них сидеть и не срываться. Врачи советуют за 2 месяца перед диетой просто ограничить себя какими-то продуктами, также уменьшить порции.

За это время желудок человека уменьшается, а значит, он будет есть намного меньше, и сидя на диете, вряд ли сорвётся.

Если же нашли какую-то интересную и простую диету, или же порекомендовала какая-то старая знакомая, не спешите воспользоваться ей. Все люди разные и организм воспринимает всё у всех по-разному.

Лучше обратиться к диетологу, чтобы узнать какие противопоказания имеются. После того, как вы всё узнали, можно потихоньку составлять своё меню. Туда должны входить все продукты. Сладкое исключать ни в коем случае нельзя, иначе будет плохое настроение, и работа мозга будет не активная. Купите горький шоколад и кушайте каждый день утром по дольке.

Это не грозит фигуре человека, потому что за всё время, что ходите, калории сжигаются, а полезные свойства остаются. В рационе худеющего обязательно должно быть эти продукты: куриное мясо, рыба (на пару). А также фрукты, овощи, чай. Если чего-то из них не будет, то можно себя довести до постельной койки. Но здоровье надо беречь, поэтому лучше всё делать медленно и постепенно.

После составления своего меню, нужно ещё раз продумать ничего ли не забыли. Также обязательно ограничьте себя во времени. После 20: 00 часов есть вредно. Если возник голод, то пейте воду. Она способствуют очищению, и на время перебивает аппетит. Пейте столько, сколько хочется. Однако, если и после этого мучает страшный голод, то можно позволить себе съесть какой-нибудь фрукт.

Только ни в коем случае не банан и не яблоко. В банане очень много калорий, почти как в одном кусочке торта. А от яблока развивается аппетит и есть хочется ещё больше. Самое оптимальное – это груша, апельсин, абрикос, персик.

Но всё-таки старайтесь не думать о еде, а лучше себя чем-то занять. Когда работаешь, забываешь про всё. Попробуйте написать книгу, посочинять стихи, заняться фотографиями или что-то освоить.

Узнавать для себя что-то новое – всегда интересно.

Так, что какой идеальный вес при росте 180 см или 155 см решать вам, потому что ваше тело знаете намного лучше, чем кто-то другой. Другие могут только посоветовать. А воспользоваться или нет – это вопрос времени. Поэтому, думайте, делайте и пользуйтесь, ведь нет предела совершенству!

Источник: http://www.krasomania.ru/protseduryi-dlya-pohudeniya/drugie-protseduryi-dlya-pohudeniya/idealnyiy-ves-pri-razlichnom-roste-155-sm.html

ЛечениеОнлайн
Добавить комментарий