Идеальный вес при росте 153

Идеальный вес. Онлайн калькуляторы

Идеальный вес при росте 153

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

для мужчин: вес = (рост, см – 100) * 1.15

для женщин: вес = (рост, см – 110) * 1.15

Она напоминает старинную формулу – рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес — формула Лоренца

вес = (рост, см – 100) – (рост, см – 150)/2

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца – 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием – мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с  таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
14850,848,45552,356,654,75653,253,952,2
15051,348,956,753,958,156,55855,757,354,8
15251,35158,75561,559,561,157,660,355,9
15455,35361,659,164,562,463,860,261,959
15658,555,864,461,567,36665,862,463,760,9
15861,258,167,364,170,467,96864,56762,4
16062,959,869,265,872,369,969,765,868,264,6
16264,661,67168,574,472,772,768,769,166,5
16467,363,673,970,877,27475,67272,270
16668,865,274,571,87876,576,373,874,371,3
16870,868,576,373,779,678,277,974,87673,3
17072,769,277,775,88179,879,676,876,975
17274,172,879,37782,881,781,177,778,376,3
17477,574,380,87984,483,78379,479,378
17680,876,883,379,98684,684,180,581,979,1
1788378,285,682,48886,186,582,482,880,9
18085,180,98883,989,988,187,584,184,481,6
18287,283,390,687,791,489,389,586,585,482,9
18489,185,59289,492,990,991,687,48885,9
18693,189,2959196,692,992,889,68987,3
18895,891,89794,49895,89591,591,588,8
19097,192,399,595,6100,797,499,495,694,892,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы. 

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.

Идеальный вес – индекс Кетле

индекс = вес, грамм/рост, см

Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.

ВозрастТелосложениекрупноенормальноехудощавоеМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщины
26–39 лет390–430380–420350–390340–380340–350330–340
от 40 летДо 450До 440До 410До 400До 370До 360

Калькулятор для расчета по этой формуле.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес по индексу массы тела

Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела

Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.

индекс = вес, кг/(рост, см)2

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.

ИМТКатегория
16 и менееВыраженный дефицит массы
16—18,5Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25Норма
25—30Избыточная масса тела (предожирение)
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени (морбидное)

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

 процент жира в организме, базовый обмен веществ (расчет калорий)

Источник: https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/ideal-weght.html

Каков идеальный вес для заданного роста?

Идеальный вес при росте 153

Когда я смотрю, читаю и вычисляю с учетом возраста по памяти, какая я была в восемнадцать лет, то получается странная картина — оказывается, я была слишком толстой, просто окружающие да и я сама не понимали этого. Я привыкла говорить за себя и все примерять к себе. Что ж, вспомню себя в разном возрасте…

Начну с того, что я всегда была худенькой девочкой. В детстве кормить меня было трудным делом и мама махнула рукой: ешь, когда проголодаешься.

Когда мне было неполных восемнадцать лет, я закончила первый курс. Летняя сессия была затяжной и очень сложной: много зачетов и экзаменов. После сессии я похудела так, что стало заметно, хотя я всегда была худой. Родители посмотрели на меня и вздохнули: тебе нужно в санаторий. В Араратской долине было очень жарко, и папа отвез меня в горы, к родственникам.

Тетя, которая старше меня на семь лет, посмотрела на меня и спросила: как ты себя довела до такого?

Ей пришла посылка и мы пошли ее получать. На почте есть большие весы, и тетя заставила меня взвеситься — вот почему я знаю свой тогдашний вес. До этого меня этот вопрос не интересовал.

В пору моей юности не уделяли так много внимания калориям, сантиметрам, килограммам и диетам. Меня волновал лишь мой рост: я считала, что 153 см — это слишком мало.

Вернемся к моему весу: весы на почте показали 42 кг.

 — Нормальный вес это — рост минус сто, — сказала тетя.

Кстати, такое мнение было общепринятым — то же самое мне сказал папа.

В гостях я была месяц — молодежная компания, горный воздух и натуральная еда сделали свое дело, и я поправилась.

Это стало заметно по моей юбке, которая в первые дни приезда легко спадала с меня с застегнутой змейкой и утвердилась плотно на талии ко дню отъезда. Тетя все ж хотела убедиться, и мы опять пошли на почту.

В провинциальном городке все друг друга знают, так что работникам почты тоже было любопытно. Результат моего отдыха был 52 кг.

 — Вот теперь все в норме, — сказала тетя.

Теперь о моем самочувствии — ведь, в конце концов, именно это главное. Когда мы ехали в горы, дорогу я перенесла плохо: резкие спуски, крутые повороты, затяжные подъемы — это здорово утомляло и укачивало. Найдутся такие, которые скажут: плохой вестибулярный аппарат.

А через месяц мне его заменили? Ведь через месяц, когда я поправилась, дорога была не в тягость, а в радость. В начале своих каникул я быстро уставала и днем меня тянуло спать, хотя я ничего не делала.

Уже через две недели моего пребывания в гостях я совершала пешие прогулки по окрестностям.

Может, все проще? Организм был на голодном пайке и ему все было как стресс, тем более серпантин горных дорог. А когда вес пришел в норму, то организм легко справлялся, без напряжения.

Теперь посмотрим, что говорит сайт о моем идеальном весе при моем росте и возрасте 18 лет: оказывается, мой тип телосложения нормальный и вес должен быть 43 кг. Тип телосложения определяют по запястью.

Хотя тогда надо мной окружающие смеялись и считали, что у меня худые запястья. А если считать тип телосложения тонкокостный, то идеальный вес 38,7 кг.

Если я при весе 42 кг была слабой, то как бы я себя чувствовала при 38,7 кг?

Почему как только мой вес установился на 52 кг, так сразу мне стало хорошо? Заметьте, что худела я не специально, а просто расход энергии был выше обычного — сессия.

А кто читает эти сайты? Кто туда заходит? Кто усиленно считает калории и килограммы? Подростки и девушки, которым в головы вдалбливают одну мысль: похудеть! А потом врачи руками разводят: анорексия.

Ситуация с похудением у меня повторилась через десять лет — были переживания, связанные с личной жизнью. Некоторые бегут к холодильнику и заедают стресс, а я теряю аппетит, точнее — забываю о еде. Зимой не было заметно, как я похудела, зато летом мне самой это стало очевидно.

Не забывайте, что у меня в мыслях не были диета, калории, килограммы, сантиметры и похудеть. Я всего лишь пытаюсь вспомнить и найти то близкое к идеалу соотношение веса и роста, при котором чувствовала себя хорошо и была здорова.

Мне повезло: меня начальник отправил в командировку к морю на месяц. Сама себе сейчас завидую. Но тогда все еще были переживания и аппетит никак не восстанавливался, хотя вот оно море, солнце, пляж. Буквально заставляла себя есть во время завтрака, обеда или ужина.

Почему так подробно объясняю? Потому что есть такая граница — точка невозврата, когда вроде уже хочешь есть, а организм не принимает.

Но у меня до этого не дошло, слава богу. Я заметила: если не есть несколько дней, то потом и не хочется. А ведь я была в командировке, вдали от дома. Потом мне нужно было на неделю полететь в Москву и вернуться домой. Естественно, мне нужны были силы и я себя заставляла есть.

С огромным трудом я дотащила свою дорожную сумку до аэропорта и поставила на весы, думая, что багаж явно больше положенных тогда 20 кг. Но к моему удивлению там было только 18 кг.

Тогда я сама встала на весы — они показали 44 кг, и это при том, что я была в кроссовках (не в легких босоножках), в куртке и с сумкой на плече, где было полно всяких мелочей, нужных в дороге. Без сумки 42 кг.

Опять 42 кг, критические для меня, когда сил мало, устаю быстро.

А что говорит тот же сайт?

153 см, 28 лет, тип телосложения нормальный — 43 кг идеальный вес. От их идеального веса меня качало, как тростиночку, укачивало в машине и самолете. Это нормально? Чуть-чуть — и анорексия!

Все у меня нормально в самолете, в автомобиле, если мой вес около 52 кг. Или кто-то скажет, что я из другого материала? Мои кости и ткань другие?

Чего же хотят эти сайты? Может, это и есть один из видов борьбы против перенаселения земли? женщина, идеал, фигура, вес, лишний вес, здоровье, идеальный вес

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/66438/

ЛечениеОнлайн
Добавить комментарий