Как сдержать эрекцию

Как контролировать эрекцию: упражнения для снятия возбуждения

Как сдержать эрекцию

Дата обновления: 2020-01-27

Не каждый мужчина знает, как контролировать эрекцию. Да, именно эрекцию, а не эякуляцию. Конечно, быстрая полноценная эрекция считается показателем здоровья всего мужского организма. Но, бывают случаи, когда возбуждение наступает спонтанно в самый неподходящий момент, и не в самом подходящем месте.

Вот это доставляет множество неудобств молодому человеку. Помимо этого, понятие «быстра эрекция» очень часто граничит с быстрой эякуляцией. Таким образом, получается целый комплекс проблем, с которыми необходимо бороться незамедлительно.

Научиться контролировать можно и без помощи приемов медикаментозных препаратов.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде, чем перейти к вопросу контроля эрекции, необходимо разобраться в самом процессе возбуждения. Уровень эрекции зависит от притока крови.

Если сосуды в области малого таза хорошо проходимы, значит и возбуждение будет полноценным. Кровь по артерии в половом члене наполняет пещеристые и кавернозное тела, которые и увеличиваются в размерах.

Отток же крови через вены блокируется природным механизмом. Это и позволяет мужчине совершить полноценный половой акт.

Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:

  • Психологическая;
  • Рефлекторная;
  • Ночная.

Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога.

Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену.

Для контроля требуется умение в управлении мышцами.

Ночная же эрекция является непроизвольной и спонтанной. Контролировать эти процессы во время сна невозможно. Поэтому избавиться от ночного возбуждение невозможно. Да и не надо. Дело в том, что у здорового мужчины случается до 5-6 эрекций за ночь. Это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Беспокоиться нужно в случае отсутствия такой спонтанной ночной эрекции.

Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:

  • Стресс;
  • Умственное и физическое перенапряжение;
  • Повышенная утомляемость;
  • Усталость;
  • Недовольство своим половым партнером.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения.

Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели.

Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.

Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой.

Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой.

Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.

Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.

Физические упражнения

Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:

  • Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
  • Руки располагаются вдоль тела;
  • Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
  • Вернуться в былое положение;
  • Повторить комплекс несколько раз.

Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.

Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.

Психофизиологические упражнения

Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя.

Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния.

Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:

  • Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
  • Расположить язык на верхнем небе за зубами;
  • Дышать только через нос, закрыв глаза;
  • При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
  • При выдохе опускать энергию через передний канал.

Источник: //cavalero.ru/erekciya/kak-kontrolirovat-erekciyu.html

Контроль эрекции – как мужчине научиться управлять возбуждением?

Как сдержать эрекцию

14682

Устойчивая и стабильная эректильная функция – залог мужской уверенности в себе. Однако бывает возникают ситуации, когда необходимо контролировать эрекцию. Причем в ряде случаев мужчине важно ее подавить, в других же – наоборот, продлить.

Контролируемая эрекция: что это значит?

Контролируемая эрекция означает способность мужчины управлять данным процессом при помощи волевого усилия. Задача непростая: отвердевание полового органа наступает после наполнения кровью кавернозных тел, но все сигналы подает мозг. В зарождении же импульса участвует несколько систем организма, факторы психологии и мужское бессознательное.

Именно последнее вызывает особенные трудности: подсознание плохо поддается управлению, тем не менее, можно освоить некоторые методики, а также прибегнуть к средствам, которые позволят продлить или «погасить» эрекцию в необходимый момент.

Когда и зачем это необходимо?

Контроль над эрекцией может выразиться в 2 разновидности:

  • Подавить внезапное возбуждение, возникшее не к месту или не ко времени;
  • Продлить период отвердевания полового органа.

Быстро и незаметно подавить эрекцию бывает необходимо:

  • На приеме у врача;
  • В людных местах;
  • На вечеринках и приемах;
  • На свидании или просто при встрече с девушкой, которая на данный момент не расположена к сексу.

Продлить эрегированное состояние полового члена требуется, если мужчина знает об особенности своего организма быстро утрачивать возбуждение. Причинами подобной реакции могут быть:

  • Эмоциональное перенапряжение и стресс;
  • Интенсивная умственная или физическая деятельность;
  • Синдром повышенной усталости;
  • Ситуативное чувство утомления;
  • Сложные отношения с партером, недоверие;
  • Отлагающие факторы в момент интимного акта;
  • Низкая самооценка;
  • Страхи неудачи.

Также обучиться контролю и продлению возбуждения рекомендуется мужчинам, страдающим:

  • Неврологическими синдромами;
  • Хроническими заболеваниями инфекционного характера;
  • Патологиями сердца и сосудов;
  • Врожденными генетическими дефектами развития органов мочевыводящей и половой систем.

Способность к контролю позволяет избегать казусов, неловких ситуаций и возможных испорченных отношений.

Может ли мужчина контролировать эрекцию и как?

Прибегнув к ряду средств, мужчина может научиться контролировать эрекцию. Основные методы:

Советы

С помощью различных методик можно как подавить, так и задержать эрекцию. Поговорим об этом подробнее.

Для подавления возбуждения рекомендуется:

  • Кисти рук сунуть в карманы брюк и сжать в кулаки, это снижает уровень возбуждения;
  • Как можно дольше задерживать дыхание – мозг переключается с сексуальной сферы на обеспечение организма кислородом;
  • Переключить мысли на решение сложных текущих задач, начиная от принятия решений и заканчивая формулами из точных наук. Альтернатива – воспоминание и обдумывание негативных ситуаций, имеющих значимость;
  • Длинные рубашки и свитера – вспомогательный способ. Они позволяют визуально сделать эрекцию незаметной, пока мужчина сознательно ее подавляет;
  • Если позволяет ситуация, можно принять контрастный душ с преобладанием прохладной воды;
  • Кружка или стакан с холодной жидкостью в руках также снижает эрекцию;
  • По возможности сделать приседания или короткую пробежку на месте;
  • Выпить немного спиртного – алкоголь способствует оттоку крови от половых органов.

Удержать твердость полового органа можно следующими способами:

  • Максимально продлить прелюдию, играя со степенью собственного возбуждения;
  • Регулярно выполнять 2 упражнения: поднять таз так, чтобы на верхней точке нагрузка приходилась на лопатки; согнуть ноги в коленях и при помощи рук сводить и разводить их, держа стопы прижатыми друг к другу. Упражнения следует выполнить 10-15 раз;
  • Избавиться от посторонних мыслей, полностью сосредоточиться на партнерше, ее красоте, дыхании;
  • Продлить эрегированные состояние также можно путем легкого сжимания уздечки.

Вспомогательные препараты

С помощь медикаментозных средств мужчина может контролировать эрекцию, продлевая ее или подавляя. В большей степени аптечные медикаменты помогают продлить длительность возбуждения и избежать ранней эякуляции.

На первом месте стоят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис и их дженерики. Прием таблетки обеспечивает эрекцию на определенный срок, от 4 до 12 часов.

Однако данные средства предназначены в большей степени для мужчин с выраженной эректильной дисфункцией. Все ингибиторы отличаются значительным перечнем противопоказаний и списком побочных действий.

В результате, польза от контроля может быть значительно меньше, чем вред, нанесенный организму.

Также выделяется растительное средство Лаверон, обеспечивающее длительное отвердевание полового члена за счет временного укрепления необходимых мышц. Охлаждающие кремы, например, на основе лидокаина, также могут увеличить время возбуждения.

Эффективными будут многочисленные БАДы, в которых содержатся компоненты, направленные на пролонгацию физического возбуждения.

Подавить нежелательную эрекцию с помощью лекарств также можно, но в большинстве случаев, имеется риск добиться необратимого процесса:

  • Гормональные препараты. Долгий прием ведет в полной импотенции. Прием допустим только по показаниям;
  • Антидепрессанты. Некоторые понижают уровень тестостерона, что снижает вероятность спонтанного возбуждения. Продаются только по рецепту, негативно влияют на многие системы организма;
  • Средства, регулирующие давление. Прописываются при хронической гипертонии. Предотвращают эрекцию, но долгий прием в результате может потребовать лечения расстройств половой функции;
  • Седативные лекарства, специально разработанные для понижения потенции. Подавляют импульсы, передаваемые ЦНС. После окончания курса восстановление проходит быстро и без осложнений;
  • Таблетки с антиандрогенным свойством. Снижают либидо и уровень андрогенов, но отрицательно сказываются на печени и других органах.

Контролировать спонтанную эрекцию при помощи аптечных препаратов нужно очень осторожно и под наблюдением врача, чтобы не навредить собственному организму.

Народные средства

Из народных способов, подавляющих эрекцию, возникшую в неудобный момент, прежде всего, выделяются чаи на основе мяты или экстракт валерианы. Последний можно прибрести в аптеке и принимать по инструкции. Мятным чаем следуем заменить привычный.

Заваривать его следует по такой схеме:

  • 4 мятных листа залить на 2 минуты кипятком. Слить воду. Дождаться, пока жидкость в чайнике остынет до 80 градусов. Вылить воду на листки и оставить на 10 минут. Готовую заварку разводить с чаем в любых пропорциях и пить;
  • Соединить 1 к 1 свежую мяту и чай любого сорта, подходит и зеленый. Поместить в заварник, залить кипятком. Оставить на четверть часа. Пить в течение дня как чай.

Также справиться с повышенной потенцией помогают:

Одновременно с уменьшением влечения также страдает реакция мозговая активность.

Установить контроль над продолжительностью эрекции помогут многие народные рецепты, содержащие лекарственные травы для терапии половой слабости. Среди них:

  • Кора дуба;
  • Васильки;
  • Пшеничное масло;
  • Листья малины.

Стремясь контролировать эрекцию необходимо помнить, что большинство методик не сработают с первого раза и требуют регулярности для обретения способности управлять ситуацией. Прибегая к препаратам и растениям, важно получить одобрение медиков.

Источник: //MalePotency.ru/kontrol-erektsii.html

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Как сдержать эрекцию

Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом, как контролировать эрекцию и продлевать продолжительность полового акта, если возбуждение и семяиспускание проходят стремительно.

И если кто-то уверен, что управлять этими процессами невозможно, то тот глубоко ошибается. Все физиологические и нервно-мышечные процессы работают еще и под контролем психологического фактора, а потому могут быть управляемыми.

Как это сделать грамотно, разбираемся ниже в статье.

Как научиться сдерживать эякуляцию?

В первую очередь, если мужчина желает понять, как сдерживать эякуляцию, он должен осознать, что эгоизм в постели неуместен. То есть не стоит сосредотачиваться исключительно на своих переживаниях и чувственных эмоциях.

В первую очередь целью мужчины должно стать удовлетворение половой партнерши. Особенно если учесть, что дамы менее подвержены психологическому возбуждению.

В целом же для торможения процесса семяизвержения и чтобы остановить раннюю эякуляцию можно применять такие тактики:

  • Сдавливание полового члена. Показано выполнять в момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма. Нажимать нужно в той зоне, где головка пениса граничит с уздечкой.
  • Смена позы. Не менее действенный прием, позволяющий на время переключить эмоции и приостановить процесс наступления семяизвержения.
  • Прекращение поступательных движений. Остановка фрикций способна несколько снять возбуждение у мужчины и приостановить процесс наступления кульминации.
  • Изменение темпа фрикций. Чем медленнее будет двигаться мужчина, тем дальше будет отодвигаться оргазм.
  • Помимо таких чисто физических приемов можно применять тактику переключения мыслей во время полового акта. Достаточно подумать о сторонних делах буквально на 2-5 секунд и возбуждение несколько спадет.
  • Кроме того, можно использовать и методику повторного полового акта. К примеру, если мужчина знает, что сегодня у него предстоит секс, можно помастурбировать до. Первое семяизвержение произойдет быстро. А уже вторая эякуляция будет более продолженной при полноценном половом акте с партнершей.

Важно: секс с новой женщиной всегда возбуждает сильнее, чем половой акт с постоянной привычной партнершей.

Лекарственные препараты

Для того чтобы замедлить процесс эякуляции и понять, как сдержать эрекцию, можно использовать и определенные препараты охлаждающей групп. Они немного «охлаждают» пыл мужчины и продлевают половой акт. Такими препаратами являются:

  • Спрей Лидокаин. Его нужно наносить на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала самого полового акта. Компоненты препарата действуют местно, не всасываясь в кровоток. Это позволяет использовать спрей Лидокаин несколько раз за вечер.
  • Таблетки Super P-force. Одно драже стоит принять примерно за час до предполагаемой близости. Двойной эффект от препарата — улучшение потенции и продление полового акта очень кстати для тех мужчин, которые хотят управлять процессом полового акта. Длительность эффекта от принятых таблеток составляет 3-5 часов. При этом если даже свидание не состоится, мужчине не стоит переживать. Терапевтический эффект становится явным лишь при наличии объекта возбуждения. Однако использовать такой препарат можно не чаще одного раза в сутки.

Как видно контролировать процесс возбуждения и семяизвержения в принципе можно. Немного выдержки и самообладания плюс владение некоторыми техниками сделают из мужчины непревзойденного любовника, заботящегося об интересах партнерши.

Оцените публикацию: (1 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: //ManExpert.ru/andrologiya/potentsiya-i-libido/kak-kontrolirovat-erektsiyu.html

Как избавиться от быстрой эрекции и улучшить потенцию: упражнения и препараты

Как сдержать эрекцию

Быстрая эрекция, сопряженная с преждевременной эякуляцией, способна оказаться для мужчины не только серьезным препятствием в развитии личных отношений с женщинами, но и причиной заниженной самооценки.

Единичные случаи раннего семяизвержения (ложная преждевременная эякуляция) при первом половом контакте или после долгого воздержания – естественное явление, которому обычно не придается важного значения.

Но когда быстрая неконтролируемая эрекция регулярна и навязчива настолько, что не позволяет удовлетворить партнершу, − это проблема, от которой нужно избавиться.

  • Причины ускоренной эрекции
  • Диагностика
  • Лечение

Причины ускоренной эрекции

Эрекция, эякуляция и оргазм – это результат передачи импульсов от внешних рецепторов ко внутренним. Длительность полового акта и яркость оргастических ощущений регулируются комплексами половых центров в отделах нервной системы.

Когда в одном или нескольких из них происходит сбой (излишняя активация), это приводит к быстрой эрекции и преждевременной эякуляции. Причины нарушений делятся на физиологические и психогенные.

Спровоцировать и усугубить проблему может интоксикация организма (алкоголизм, наркомания, вредное производство), длительная терапия рядом препаратов (Амитриптилин, Метадон, Эфедрин).

Психогенные факторы

Даже однократный случай преждевременной эякуляции способен у физически здорового, но мнительного мужчины сформировать условный паторефлекторный комплекс, привести к развитию невроза.

Настройка на неудачный половой контакт происходит задолго до процесса, подсознание не в состоянии освободиться от заведомого чувства вины перед партнершей.

Аналогичный рефлекс вырабатывается при слишком частых мастурбациях или половых контактах.

Ускоренная эрекция случается вследствие нервного истощения либо из-за привычки быстро заканчивать акт, совершаемый в условиях постоянного нервного напряжения. Корень проблемы может идти из юношества, когда было привито негативное отношение к интимной близости как к чему-то постыдному, чем нельзя наслаждаться длительно.

Нет универсального метода, как избавиться от быстрой эрекции психогенного происхождения. Успех излечения зависит от взаимопонимания с партнершей, квалификации врача и собственного настроя пациента.

Физиологические факторы

У мужчины есть две основные рецепторные зоны, отвечающие за скорость наступления семяизвержения:

  • внешняя − головка полового члена;
  • внутренняя − семенной бугорок, представляющий собой выступ в той части уретры, которая проходит сквозь простату.

При стимуляции кровообращения в данных областях восходящие импульсы транслируются в отвечающие за эякуляцию отделы центральной нервной системы.

Воспаление семенного бугорка (колликулит) или головки члена (баланит) провоцирует усиление импульсации (гиперрефлексию), следствием чего является ускоренное семяизвержение.

Аналогичный, но менее выраженный эффект возникает на фоне заднего уретрита и воспалительного процесса простатовезикулярного комплекса, включающего простату и везикулы (семенные пузырьки).

Хроническое воспаление может протекать почти незаметно, изредка проявляясь ноющими болями в промежности, крестце, районе ануса.

Преждевременная эякуляция, вызванная вышеперечисленными заболеваниями, сопровождается дополнительными симптомами:

  • проблема носит приобретенный характер, ранее продолжительность полового акта была достаточной;
  • эякуляция возможна еще до начала фрикций;
  • периодически случаются полноценные по времени половые контакты;
  • презервативы и содержащие анестетик смазки не играют роли;
  • оргастические ощущения смазанные, порой болезненные.

Причиной ускоренной эрекции также может быть врожденная и приобретенная гиперестезия (высокая чувствительность) головки члена, слишком короткая уздечка, фимоз (слишком узкая крайняя плоть).

Для нормальной продолжительности интимного контакта важно, чтобы импульсы, транслируемые рецепторными зонами, правильно воспринимались половыми центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Неврологические дисфункции, приводящие к ранней эякуляции:

  • синдром парацентральных долек – сбой в работе кортикальных отделов головного мозга, отвечающих за половые рефлексы. Сопутствующие симптомы: частое мочеиспускание, ночное недержание мочи, патологические поллюции;
  • нарушение реакции спинно-мозговых половых центров (гиперрефлексия), расположенных в пояснично-крестцовом сегменте, что влечет выработку патологических условных рефлексов. Причина может быть в повышенной возбудимости центров, обусловленной особенностями половой конституции конкретного мужчины, либо в заболеваниях, например: разрушение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, инфекции;
  • патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса. Сопровождаются нарушениями работы органов, имеющих в составе железистый и гладкомышечный тип ткани: мочеполовая, пищеварительная, сердечно-сосудистая система. Характерны эмоциональные расстройства: истерия, депрессия, астения, невроз.

Выявленные дополнительные симптомы могут дать верное направление для поиска причины быстрой эрекции.

Диагностика

Помочь мужчине бороться с проблемой короткого полового акта может уролог, сексопатолог, невролог, психолог. Врач опрашивает пациента, выявляет дополнительные симптомы, определяет тактику лечения.

В первую очередь проводится визуальный осмотр головки члена с целью выявления сужения крайней плоти, воспалений, короткой уздечки или фимоза. При помощи теста проверяется чувствительность. Исследовать данный показатель можно самостоятельно, применив перед половым актом крем с лидокаином. Если время контакта увеличилось, то проблема кроется в гиперестезии головки.

Если чувствительность внешних рецепторных центров в норме, то назначается обследование органов, входящих в простато-везикулярный комплекс (УЗИ, ТРУЗИ, МРТ). Для диагностики заднего уретрита, колликулита применяется уретроскопия. Для определения уровня гормонов-андрогенов сдается анализ крови.

Эффективные способы повышения женского либидо

Качество проводимости нервных импульсов исследует невролог. В комплекс обследования включена проверка мышечных реакций половых органов: кремастерного, мошоночного, внутреннего и внешнего анальных рефлексов. Анализируется давление мочи при мочеиспускании, работа детрузора (мышца мочевого пузыря, участвующая в эякуляции). Электромиографией проверяют отзывчивость мышц тазового дна.

Если не выявлено неврологических отклонений и воспалительных заболеваний, то потребуется серия консультаций психотерапевта, сексопатолога.

Лечение

Вылечить патологически быструю эрекцию можно только при правильно диагностированной причине. Врач даст рекомендации, что можно делать в каждом конкретном случае.

Если проблема короткого полового акта связана с гиперчувствительностью головки, то частично справиться с ней помогут специальные средства-пролонгаторы с лидокаином и прилокаином: «SS-крем», «Катеджель», спрей Stud 5000.

У подобных препаратов есть недостаток – продлевая половой контакт на 8-10 минут, они притупляют оргастические ощущения.

Рекомендуется обмывать головку перед актом или надевать презерватив, чтобы не снизить яркость оргазма партнерши.

Убрать гиперчувствительность можно и при помощи хирургических методов:

  1. Обрезание крайней плоти (циркумцизио).
  2. Микрохирургическая денервация головки – рассечение нервных стволов с последующим восстановлением.

После денервации вероятны серьезные осложнения: полная потеря чувствительности или образование неврином.

Если причина ускоренной эрекции и эякуляции кроется в слишком короткой уздечке, то проводится ее рассечение − френулотомия.

Коррекция неврологических патологий

При неврологической природе короткого полового контакта выраженным эффектом обладают средства-антидепрессанты, блокирующие эякуляционные центры за счет повышения количества серотонина. Это помогает предотвратить раннюю эякуляцию. Самым распространенным и действенным является Дапоксетин, который способен сделать половой акт длиннее на 15-20 минут. Препараты с аналогичной активностью:

  • Сертралин;
  • Флуоксетин;
  • Кломипрамин;
  • Пароксетин.

Важно контролировать ощущения во время приема, поскольку вероятно снижение либидо, утрата оргастических ощущений.

На время от 5 до 8 минут увеличивают продолжительность эрекции ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (альпростадил, силденафила цитрат). К таковым относятся препараты «Виагра», «Левитра».

Упражнения для нормализации эякуляторных рефлексов

Лечить быструю эрекцию посредством психо-сексуальной терапии и упражнений имеет смысл, если проблема носит исключительно психогенный характер.

Методики, направленные на выработку способности контролировать эякуляцию:

  1. «Стоп-старт» (работа в паре с партнершей). Задача – научиться распознавать приближение оргазма во время ручной стимуляции. Процесс несколько раз прерывается путем прекращения движений или сдавливания головки. После спада возбуждения (спустя 10-30 секунд) стимуляция продолжается.
  2. Упражнения Кегеля. Волевая остановка процесса мочеиспускания поможет прочувствовать элементы лобково-копчиковой мускулатуры, на укрепление которых направлены тренировки. Техника: постараться изолированно сократить нужные мышцы и удерживать напряжение в течение 5 минут, затем расслабиться. Делать 20 повторов по 2 раза в день на протяжении недели, затем стараться довести количество сокращений до 70.
  3. Древнекитайская методика (по Ву Сынь). Во время фрикций мужчина должен глубоко и спокойно дышать через нос, а при приближении эякуляции нужно остановить движение, быстро извлечь член (на 2/3), задержаться на весу, сделать глубокий диафрагмальный вдох, одновременно подтянув низ живота. Через несколько секунд фрикции возобновляются. Важно не допустить перевозбуждения, вовремя предупредить начало движения потока спермы, иначе она попадет в мочевой пузырь или почки.

Подобные способы работают только при упорных тренировках, но наградой будет возможность сдержать семяизвержение и увеличить количество фрикций.

Чтобы избежать быстрой эякуляции, психологи советуют применять метод отвлечения. Суть заключается в попытке переключить внимание с приближающегося оргазма на предметы обстановки, бытовые, неприятные или смешные мысли. Сложные психологические практики (самовнушение, психоанализ) лучше проводить под контролем опытного специалиста. Эффективны бывают сеансы гипноза.

Помощь в продлении эрекции окажет и коррекция рациона. Следует увеличить потребление морской рыбы, яиц, орехов, зеленых салатов, бобовых. Можно дополнить рацион аптечными средствами:

  • омега 3-6-9;
  • цинк;
  • витамины группы В;
  • магний.

В распоряжении врачей в настоящее время довольно много медикаментозных препаратов и методик, способных влиять на каждый из уровней регуляции эрекции и семяизвержения, попутно улучшающих потенцию. Задача специалиста – выявить все возможные патологии и назначить лечение с учетом особенностей каждого пациента.

Источник: //potencia.online/lechenie/kak-kontrolirovat-erektsiyu/

Как мужчине эффективно продлить эрекцию

Как сдержать эрекцию

У некоторых мужчин бывает так, что эякуляция и оргазм еще не наступили, а эрекция резко ослабла. В итоге разочарования, переживания и развитие различных психологических комплексов. От таких проблем можно защитить себя, если знать, как задержать эрекцию.

Поговорим о том, какие факторы влияют на продолжительность нахождения члена в эрегированном состоянии и как их можно использовать в личных целях. Также дадим несколько советов по образу жизни, чтобы эрекция всегда была на высоте.

Кратко об эрекции

Эрекцией называют увеличение члена в размерах и приобретение им упругости, возникающее в ответ на какой-либо раздражитель, психогенный или физический. Пенис взрослого мужчины имеет внутри полости — каверны, которые способны заполняться кровью. Венозный отток при этом замедляется, из-за чего орган набухает.

Вызвать эрекцию могут:

  • контакт с половым партнером, включая объятия или ласки;
  • определенные запахи, звуки;
  • обстоятельства и ситуации;
  • рассматривание обнаженного тела;
  • фантазии и воспоминания.

В норме эрекция длится до семяизвержения, у некоторых мужчин может продержаться после эякуляции минуту-две. Затем половой член переходит в состояние покоя, становится вялым и уменьшается в размерах. Но это может случиться и во время секса, потому и возникает желание задержать эрекцию.

Проблемами с потенцией занимается уролог или андролог, именно к ним и надо обращаться за помощью.

Способы задержки эрекции у мужчин

Хорошо бы для начала выяснить причину проблемы. Очень часто ее виновником является какое-то психическое переживание, в результате которого эрекция пропадает до эякуляции. Также проблема возникает из-за заболевания, например, хронического простатита. Только если удастся узнать причину, можно подобрать эффективные методы борьбы с патологией. Рассмотрим основные из них.

Препараты

О том, что есть таблетки, влияющие на эрекцию, знают многие. Действительно, некоторые препараты, регулируя работу сердечно-сосудистой системы, могут быть полезны мужчинам при проблемах, связанных с физиологией полового акта. Тем более, что многие средства действуют до трех часов, это более, чем достаточно для полноценной сексуальной жизни.

Чтобы задержать эрекцию можно принять:

  • Сиалис — отлично помогает при проблемах с эрекцией и при этом не влияет на артериальное давление;
  • Виагра — хорошо себя зарекомендовавший препарат, но может ухудшить работу сердца;
  • Дапоксетин — применяется для продления полового акта, дополнительно помогает бороться с ранним семяизвержением.

Важно, чтобы во время лечения не превышалась дозировка и не нарушалась инструкция. Обычно подобные средства имеют различные побочные эффекты и могут быть опасны при передозировке.

Перед приемом стимуляторов нужна врачебная консультация

Специальное питание

Зачастую недостаточно продолжительная эрекция — результат плохого питания. Если в организме мужчины не хватает каких-либо витаминов или минеральных веществ, могут нарушиться функции сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Подобные проблемы могут быть и при дефиците тестостерона, а некоторые продукты помогают организму вырабатывать мужские половые гормоны.

В рационе обязательно должны быть:

  • мясо, но не жирных сортов;
  • морепродукты, включая морские водоросли;
  • орехи, особенно грецкий и кешью;
  • каши (для потенции полезна гречка);
  • гречишный или липовый мед;
  • сухофрукты;
  • тыква в любом виде и ее семечки.

Алкоголь, наоборот, нужно полностью убрать, он приводит к ухудшению потенции. Это же касается сладкой газировки. Так как на силу и продолжительность эрекции влияет вес, надо снизить потребление продуктов, вызывающих ожирение — сладких, мучных и жирных. Кондитерские изделия вообще лучше убрать.

У некоторых мужчин эрекция восстанавливается самостоятельно после начала правильного питания.

Упражнения

В основании пениса находится группа мышц, поднимающих его и косвенно участвующих в продлении эрегированного состояния. Их можно тренировать, причем такие занятия помогают ⅓ мужчинам справиться с бедой. Большинство физических упражнений несложные, некоторые можно делать по дороге на работу или на отдыхе. Вот лишь несколько из них:

  1. Сесть на пол, спину держать прямо. Поочередно подводить стопы ног к тазу, не отрыва их от пола. делать по 10 раз через день.
  2. Представить, что нужно приостановить мочеиспускание и удерживать отвечающую за процесс мышцу 2-3 секунды, затем расслаблять ее.
  3. Сесть на пол, ноги скрестить по-турецки и напрячь ягодицы на вдохе. Держать их в таком положении 30 секунд, на выдохе расслабить. Повторить упражнение 6 раз.
  4. Ходьба на месте в течение полминуты, поднимая согнутые в коленях ноги как можно выше.
  5. Стать ровно, ноги на ширине плеч. по 10 раз сжимать и расслаблять анус

Хороший результат дает и всем известное вращение тазом, для продления эрекции нужно делать по 15 вращений в каждую сторону. Хорошо, если к этому упражнению есть возможность возвращаться каждый день.

Во время занятий боли быть не должно. При ее появлении тренировку нужно прекратить.

Маленькие хитрости

Очень часто член становится вялым во время секса лишь по причине каких-либо переживаний или расстройств.

Мужчина может беспокоиться о сдаче отчета, комплексовать по поводу внешности, опасаться разочаровать женщину. Иногда виновником всех бед в постели являются детские психологические травмы.

С причинами поможет разобраться психолог, но и у мужчин в арсенале должно быть несколько хитростей.

Чтобы задержать эрекцию можно:

  • мысленно отвлечься ненадолго от процесса;
  • потянуть себя за мочку уха, главное, не переусердствовать;
  • регулярно заниматься сексом невзирая на проблемы;
  • научиться отдыхать от работы;
  • контролировать дыхание.

Самое главное — нужно следить за состоянием здоровья. Нужно знать, что простатит, везикулит и колликулит могут какое-то время протекать бессимптомно, при этом будут отмечаться систематические проблемы с эрекцией. У многих больных мужчин пенис может стать вялым неожиданно во время полового акта.

Заключение

Чтобы ответить с точностью, как задержать эрекцию, нужно понимать причины проблем с ней. Это может сделать только врач после предварительного обследования. Описанные в статье методы дают кратковременный эффект, при этом работают не всегда.

Наивно ожидать, что массаж мочки уха или вращение тазом помогут, если причина кратковременной эрекции кроется, например, в нарушении иннервации пениса. Однако наладить питание и следить за состоянием здоровья нужно в любом случае — это залог мужской сексуальной силы.

Возможно вас заинтересует

Источник: //prostatits.ru/impotentsiya/kak-zaderzhat-erektsiyu.html

ЛечениеОнлайн
Добавить комментарий