Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Как долго продлится моё восстановление?

Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Присоединяйтесь к общению на нашем форуме Форум о Порнозависимости

«Вследствие порнофилии у меня развилась эректильная дисфункция. Как долго продлится моё восстановление?» Это, пожалуй, самый распространённый вопрос, который мне задают. И я понимаю почему: ты хочешь знать, что ожидает впереди.

Некоторым парням может понадобиться 3-6 недель на восстановление от порнофилии и импотенции (при условии того, что нет порнографии, мастурбации, оргазма), для других эта цифра может возрасти до 4 месяцев.

В некоторых запущенных случаях полное выздоровление может занять год и более.

Это комплексная проблема, поэтому всё, что мы можем сделать, это рассмотреть факторы, влияющие на длительность восстановления.

Я приложу все усилия для тщательного ответа, основанного на:

  1. Моём персональном опыте;
  2. Прочтении очень большого количества дневников восстановившихся на различных интернет форумах, писем, которые я получил, на основе онлайн исследования, которое я проводил.

Исходя из этих источников, я могу выделить 8 самых важных факторов. Ваше выздоровление зависит от:

  1. Вашего возраста и прошлого сексуального опыта. В основном, молодые ребята без сексуального опыта, при отказе от порно, восстанавливаются намного дольше парней постарше. Это происходит потому, что обычно молодые парни обнаруживают интернет порнографию раньше, чем получают сексуальный опыт с реальным партнёром.
    С другой стороны, зрелые мужчины, которые мастурбировали, используя своё воображение, картинки (Плейбой, например) или мягкую эротику, и имели сексуального партнёра до того, как пристрастились к интернет-порно, восстанавливаются намного быстрее. При наличии в мозгу памяти о прошлом сексуальном опыте процесс восстановления ускоряется.
  2. Как много лет вы смотрите порно и мастурбируете. Если вы смотрели жесткое интернет-порно 10 лет – это может стать более трудной задачей, чем если бы вы обнаружили порно в прошлом году.
  3. Как долго вы занимаетесь онанизмом и как часто. Пять часов или тридцать минут? Три раза в день или раз в два дня. Чем продолжительнее и чаще вы мастурбируете, тем более длительное время уйдёт на восстановление.
  4. До какой степени извратился ваш вкус. Если вы используете экстремальные жанры, восстановление будет длительным. Более экстремальное порно = больше времени. Вашему мозгу потребуется время, чтобы перемонтировать себя на нормальные сексуальные стимулы.
  5. Насколько сильна эректильная дисфункция? Есть разные уровни тяжести импотенции. Например, парень, у которого эрекция регулярно хотя бы 70% (без порнографии) вероятно восстановится быстрее, чем парень, который не может возбудиться со своей девушкой вовсе. Будьте честны с самим собой, и это поможет вам подготовить себя для движения вперёд.
  6. От всего ли вы воздерживаетесь при отказе: порно, онанизм и оргазм. Выздоровление происходит быстрее с воздержанием не только от порно, но и мастурбации.
  7. Срывы. Рецидив после 20 или 50 дней – как это было у меня, когда я начинал – будет возвращать вас назад. Если это случилось, не ругайте себя за это. Но знайте, что это может снова вам помешать и разработайте план, который не позволит случиться этому вновь. Кстати, будьте бдительны: согласно многим сообщениям восстанавливающихся, проверка своей эрекции может привести к срыву.
  8. Другие, менее осязаемые факторы. Их нельзя конкретизировать, но они будут влиять на то, как долго продлится восстановление. Например, это ваше отношение к отказу от порно и образ мышления.

Беспокойство не пойдет вам на пользу

Парни, которые больше беспокоятся, восстанавливаются дольше. Ты находишь в себе сильное беспокойство и мысли вроде «нормально ли это или то?», «смогу ли я снова заниматься сексом?».

Это постоянное беспокойство может сделать вас более сексуально озабоченным и даже приводить к страху. Тревога – обычный спутник порнозависимости и эректильной дисфункции.

Я был одним из таких людей и это приводило к очень длительному восстановлению.

Как перестать сильно беспокоиться? Для начала вы должны верить, что это сработает. Множество парней до вас преодолели порнозависимость. Верьте и вы, что сможете это сделать.

Не ругайте себя за мысли об этих вещах, но они будут задерживать ваше выздоровление – особенно если вы имеете дело с тревогой, обычным спутником порнозависимости.

Перестаньте обращать внимание на беспокойство (расслабьтесь и очистите ум). Я рекомендую ежедневную медитацию и релаксацию.

Автор: yourbrainonporn.com Перевод: pornozavisimost.ru

Источник: http://pornozavisimost.ru/kak-dolgo-prodlitsya-moyo-vosstanovlenie/

Как восстановить мужскую потенцию

Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Потенция, согласно медицинской терминологии – это возможность половым членом совершать половой акт, а проще говоря, то, насколько мужское достоинство напряжено и готово к сексуальной близости.

Для мужчин, возможность использовать свой мужской член, когда возникнут для этого условия вполне естественно, но после 40 лет такое действие для очень многих мужчин вовсе не является простым.

У мужчины появляются проблемы во время близости, вялость и неспособность зажечь в себе былой огонь оказывает на него тяжелое моральное и психологическое давление. Неспособность к совершению полового акта становиться самой большой проблемой мужчин этого возраста.

Причину этой проблемы точно никто не выяснил, но достоверно известно, что о проблемах потенции беспокоились мужчины среднего возраста во все времена. Еще писавшие книгу любви – Камасутру, попытались выработать определенный рецепт снадобья, которое могло бы восстановить функции полового органа.

Древние римляне пытались создать специальный напиток, при помощи которого могли бы заниматься сексом долго и без перерывов даже в пожилом возрасте.

Греки изучили все возможные лекарства и выработали одно — афродизиак, которое представляло собой смесь из шафрана, корицы и имбиря, которую следовало употребить перед занятием любовью. Эти вещества возбуждают половой член, его мышцы и заставляет его напрячься.

Получить тот же эффект возможно при помощи приятных ощущений, как психологических, так и физических, подняв настроение, можно отлично повлиять на действия полового органа. В чем же причина потери потенции и как восстановить потенцию?

Причины падения потенции

Ответы на эти вопросы достаточно трудны, так как для каждый отдельный случай сугубо индивидуален, но общими причинами потери потенции являются следующие факторы:

  1. Главной причиной потери потенции считается возрастной предел, который у мужчин начинается после 35 лет, а женщины страдают подобными проблемами с 40 лет. В этом возрасте мужчина уже перенес достаточное количество как моральных, так и физических травм, а так уж выходит, что наиболее слабым местом его является половой орган, на который и оказывается больше всего влияния. Мужчина начинает терять свою силу, и половой акт иногда не происходит вовсе.
  2. Экология. Плохая экологическая обстановка оказывает значительное влияние на деятельность полового члена. Эксперты изучили мужчин, проживающих в областях, далеких от современной индустрии, и выяснили, что проблемы с потенцией возникают у них только в очень пожилом возрасте. Всем известно, что жители гор – кавказцы, обладают потенцией вплоть до своей смерти, подтверждением чему служат поздние дети, появляющиеся у пар, которым далеко за 60.
  3. Стресс. Сильный стресс может стать причиной снижения потенции, так как для успешного совершения полового акта просто необходимо хорошее настроение и благоприятный настрой на сексуальные действия.
  4. Долгое воздержание также может стать причиной отсутствия потенции. У мужчин, не достигших возраста 35 лет, воздержание может пройти незаметно для полового члена и даже стимулировать его к последующим половым действиям, но мужчины в среднем возрасте не могут похвастаться столь быстрым восстановлением. У них возникает раздражение, а затем и возможно появление импотенции.
  5. Алкоголь и табачные изделия оказывают, куда большее влияние на половой орган, чем это делает что-либо еще. Снижение детородной функции, например, напрямую зависит от чрезмерного употребления алкоголя и сигарет. Во время алкогольного опьянения половой орган теряет свою функцию, и впоследствии может совсем перестать ее выполнять.
  6. Перенесенные заболевания, в том числе и детские, такие как свинка, напрямую влияют на возможность полового органа выполнять сексуальные действия.

Способы восстановления потенции

Существует несколько методов восстановления потенции, среди них лечение медикаментами и народными средствами.

Также современные нетрадиционные методы лечения предлагают восстановление потенции при помощи специальных физических упражнений, а также при помощи чрезмерного секса, чтобы стимулировать половой орган на его постоянную работу. Они заключаются в мысленном представлении полного напряжения полового члена, расслабленности, приятных воспоминаний, и физических усилий по доведению полового органа до нужного состояния.

Восстановление потенции при помощи лекарств возможно благодаря тому, что пациентам назначают тестостерон — гормон, служащий для того, чтобы восстановить функции полового органа, методом его возбуждения.

Также мужчинам с такой проблемой прописывают биологические добавки, которые призваны восстановить все половые функции.

Такие добавки можно приобрести в любой аптеке, но на каждого человека они оказывают свое влияние, поэтому результата можно и не дождаться.

Народная медицина советует некоторые другие рецепты:

  1. Существует древний народный метод, который гласит, что прием в течение одного месяца ежедневно одной порции грецких орехов, запивая ее козьим молоком, полностью восстановит потенцию.
  2. Грецкий орех совместно с медом также могут благотворно повлиять на деятельность полового органа.
  3. Такое растение как элеутерококк, применяемое в медицине при общей слабости, пониженном давлении и упадке сил оказывает на потенцию отличное влияние.
  4. Принятие ванн из настоя ромашки и лаврового листа расслабляет организм, успокаивает все части тела и в том числе половой член, снимая напряжение которого можно эффективно восстановить потенцию.

Итак, восстановление потенции зависит целиком и полностью от конкретного мужчины, так как только понимание серьезности проблемы, и как следствие принятие необходимых мер навсегда заставят забыть о трудностях с деятельностью полового органа.

Источник: https://urolog-na-domu.ru/kak-vosstanovit-muzhskuyu-potenciyu.html

Как восстановить эрекцию: быстрое восстановление эректильной функции

Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Для мужчин любого возраста восстановление эректильной функции может стать насущным вопросом. Если не обращать внимания на расстройства, они превращаются в настоящую проблему. Закрывать глаза на ситуацию и делать вид, что все в порядке – худший из вариантов. Нужно начинать действовать.

Механизм эрекции

Головной мозг, реагируя на возбуждающий фактор (это может быть присутствие желанного человека, мысли о нем, прикосновение, запах, картинка, звук, фантазии, стимуляция), посылает нервные импульсы в спинной мозг.

Вырабатывается «ударная» доза гормонов. Кровь начинает активно приливать к половому члену, заполняя губчатые и пещеристые тела. Мышцы промежности блокируют отток.

Размер пениса увеличивается, он становится твердым, нервные волокна приобретают высокую чувствительность.

При стимуляции возбуждение нарастает, доходя до высшего уровня, и заканчивается выбросом спермы через уретру. При этом мужчина испытывает оргазм. После разрядки кровообращение в паху нормализуется, фаллос уменьшается до обычного состояния. Сердце уменьшает количество ударов, дыхание восстанавливается.

Причины слабой эрекции

Нормальный половой акт возможен только в результате слаженной работы всего организма. Любые заболевания, нестабильное состояние нервной системы провоцируют нарушение процесса. Возникают сложности на разных этапах, от невозможности привести себя в возбужденное настроение, завестись, до отсутствия эякуляции, оргазма. Самые распространенные причины, негативно влияющие на потенцию:

  • хронические заболевания;
  • травмы;
  • ЗППП;
  • инфекционные болезни;
  • воспалительные процессы;
  • гормональные нарушения;
  • вредные привычки;
  • хроническая усталость, стресс.
  • неправильный образ жизни;
  • отсутствие гармонии между партнерами, скука в интимной жизни.

Заметив, что организм начинает вести себя как-то странно, например, по утрам «приподнятое настроение» бывает все реже, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить или поймать на начальной стадии патологический процесс. Если же обследование не покажет серьезных поводов для беспокойства, складывать руки все равно нельзя, необходимо провести профилактически-восстановительные действия для долгой и мощной потенции.

Какие существуют разновидности эректильной дисфункции?

Эрекция подразделяется на виды, в зависимости от причин ее появления:

  1. Ночная. Механизм ее появления до конца не изучен. Доказано, что «стояк» не связан с эротическими фантазиями или снами сексуального содержания и появляется даже у детей. Пока в качестве основной версии считается, что это «тест-драйв» половой системы организмом, говорящий о здоровье мужчины.
  2. Рефлекторная. Появляется при стимуляции пениса и является продуктом деятельности спинного мозга.
  3. Психогенная. Вызывается мыслями, фантазиями, сенсорными ощущениями (запахом, звуками).

Рефлекторные эрекции могут появляться у мужчин с параличом нижних конечностей, травмами позвоночного столба, если не затронуты определенные участки спинного мозга. Психогенные больше подвязаны на здоровье нервной системы.

Эректильная дисфункция бывает:

  • Первичной. Мужчина никогда не имел эректильной функции и соответственно полового акта.
  • Вторичной. До определенного времени половой член работал, а затем начались сложности.

Первичная – редкость в медицинской практике, она обусловлена врожденными серьезными нарушениями в организме пациента. Вторичная в свою очередь делится на:

  • Психогенную. В этом случае регулярно присутствует ночная эрекция. Мужчина без проблем достигает возбуждения, оргазма при мастурбации или соблюдении определенных условий, но не менее, чем в четверти половых сношений терпит фиаско в результате потери пенисом твердости во время коитуса.
  • Органическую: нейрогенную, сосудистую, анатомическую, гормональную. Она вызывается физиологическими факторами, заболеваниями, нарушениями строения, травмами.

Основным отличием органической импотенции – постепенное усугубление ситуации со временем. Психогенная проявляется резко, после какого-либо травмирующего события.

Как восстановить эректильную функцию?

Успех мероприятий по нормализации потенции зависит от точного определения причин проблемы.

В случае психологического корня ситуации нужно искать помощи у квалифицированного специалиста, который поможет выработать стратегию лечения, ведущую к выздоровлению.

Сексолог, психотерапевт предложит действенные техники для самостоятельной проработки, снимет психологические блоки. В некоторых случаях помогает гипноз. Для лечения органической дисфункции диапазон средств гораздо шире.

Восстановление эрекции физическими упражнениями

Занятия спортом комплексно помогают улучшить здоровье. Они способствуют снятию стресса, крепкому сну, улучшают состояние сосудов, тренируют сердечную мышцу, увеличивают объем легких. Но самое главное, во время мышечной нагрузки, организм активно синтезирует тестостерон – важнейший половой гормон, отвечающий за либидо и сексуальные возможности.

Какой вид физической активности выбрать для восстановления эректильной функции? Наиболее продуктивными являются силовые упражнения с отягощениями или собственным весом: жим штанги, отжимания, работа с гантелями, подтягивания, турник. Они стимулируют активное продуцирование андрогенов, улучшают гормональный фон. Отлично зарекомендовала себя йога. Существуют асаны, направленные на проработку нижней части тела, мышц промежности.

Любая двигательная активность пойдет на пользу жизни при разумном количестве тренировок, постепенном увеличении нагрузки и регулярности занятий.

Нужно давать организму время восстановиться, не допускать переутомления.

Если совсем не удается выкроить время для посещения зала, стоит ввести больше движения в повседневную жизнь: можно чаще ходить пешком, вместо лифта подниматься по лестнице, делать разминку при сидячей работе.

Продукты питания для восстановления эрекции

Состояние здоровья мужчин напрямую зависит от качества и количества еды. Нужно на время исключить вредные продукты:

Важно знать! “Как повысить потенцию и усилить эрекцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов…” Читать далее…

  1. Полуфабрикаты.
  2. Напитки, содержащие сахар.
  3. Кондитерские изделия.
  4. Колбасу, копченые мясо и рыбу.
  5. Жаренное.
  6. Фаст-фуд.

Они являются причиной набора лишенного веса. Жировая ткань провоцирует мужское тело синтезировать эстроген (женский половой гормон). Промышленная еда содержит много соли, специй, скрытых жиров, быстрых углеводов, плохого холестерина и является излишне калорийной. Стоит максимально перейти на домашнюю пищу.

Мужской рацион для восстановления эректильной функции должен содержать:

  • Постные сорта мяса (курицы, говядины, телятины, реже свинины);
  • Речную и морскую рыбу, морепродукты;
  • Творог, сыры, молочную и кисломолочную продукцию;
  • Яйца, растительные жиры;
  • Орехи, овощи, ягоды, фрукты, пряные травы, зелень, семечки;
  • Каши (гречневую, перловую, пшеничную, овсяную, пшенную, рисовую);
  • Хлеб из ржаной муки, с отрубями, изделия из бездрожжевого теста.

Растительная пища принесет больше пользы в сыром виде. Блюда желательно готовить методом тушения, запекания, варки, а не жарить.

Дневную норму калорийности можно рассчитать самостоятельно, исходя из данных роста, веса и активности или же скачать одно из многочисленных приложений на телефон. Такие программы подскажут правильное соотношение питательных веществ, углеводов, жиров, белков. Достаточно ввести название еды и количество.

Питание разбивается на 4-5 порций, употребляемых через каждые 3-4 часа. Это позволит держать уровень сахара в крови стабильным. Такая система помогает не передать, избавляет от вечернего приступа голода.

Важно пить не менее 1,5 литров чистой воды, помимо остальных напитков (компота, чая). Количество кофе уменьшают до 1-2 чашек в первой половине дня, отдав предпочтение натуральному зерновому продукту, а не растворимому аналогу.

Ограничивают употребление алкоголя, исключают пиво.

Народные средства для хорошей потенции

Веками мужчин (и их женщин) волновал вопрос, как восстановить эрекцию. Многие народные средства получили подтверждение эффективности и безопасности от современной медицины и продолжают активно использоваться в борьбе за сохранение сексуальной силы.

Рецепт 1

Взять по 0,5 кг натурального меда, красного вина, желательно домашнего производства и листьев алое. Растительный компонент помыть, просушить, провернуть на мясорубке или смолоть блендером. Смешать все компоненты и оставить в прохладном месте настаиваться 5 дней. Принимать пока лекарство не кончится трижды в сутки за 30 минут до еды по чайной ложке. Хранить в холодильнике.

Рецепт 2

1 столовую ложку сухих ягод боярышника проварить на медленном огне в 1,5 литрах воды. Пить по ¼ стакана утром до еды. После того, как отвар закончится сделать недельный перерыв и при необходимости повторить. Это средство способствует повышению либидо, улучшению эрекции, снижению давления.

Рецепт 3

На стакан меда пропустить через мясорубку по 100 гр. грецких орехов, кураги, чернослива, изюма, фиников без косточки, 1 небольшой лимон. Все смешать, принимать утром по 1-2 чайных ложки. Хранить в холодном месте.

Рецепт 4

Сухой зверобой (1 ст.ложка) залить стаканом кипятка, дать остыть, процедить. Порцию разделить на три равные части и выпить за день. Курс лечения 3 недели.

Рецепт 5

Смешать по столовой ложке крапиву, аптечную ромашку, календулу, иван-чай, пустырник, боярышник, родиолу, мяту, мелису и липовый цвет.

Утром ложку травяного коктейля заварить стаканом кипятка, дать настояться 10 минут и выпить за час до завтрака с чайной ложкой меда. После того, как средство закончится стоит сделать перерыв равный курсу приема.

Можно жевать корень аира, добавлять в рацион петрушку, имбирь, сельдерей, чеснок, лук. Восстановление эректильной функции произойдет быстрее.

Медикаментозное восстановление эрекции

Многие препараты для потенции отпускаются без рецепта, но желательно все же перед покупкой посетить андролога, точно знающего как быстро восстановить эрекцию. Он посоветует наиболее эффективное при существующей проблеме лекарство, возможно скорректирует дозу, срок приема. Современные лекарства этой группы делятся на:

  1. Содержащие ингибиторы фосфодиэстеразы. Они оказывают симптоматический эффект, стимулируя приток крови к пенису и актуальны при любых видах нарушения эректильной функции. Яркие представители ряда – Сиалис, Зидена, Силденафил, Виагра, Левитра и пр.
  2. Биологически активные добавки (БАД). В составе присутствуют растительные, животные компоненты, витаминные комплексы, стимулирующие работу половой сферы. К ним относят настойку женьшеня, панты марала, бобровую струю, Вектор Соломона, Йохимбин, Молот Тора, Вука Вука, Платинум.

Существуют крема, стимулирующие возникновение эрекции, например, «Здоров».

Ко второй линии терапии относят уколы в пенис сосудорасширяющими препаратами, но этот метод не популярен из-за побочных эффектов в виде болевых ощущений в пенисе, затяжной наполненности пещеристых тел.

Хороший результат дает вакуумная стимуляция, массаж промежности с лечебными маслами, сеансы ударно-волновой терапии, иглоукалывания, стимуляция биологически активных точек.

Радикальные методы восстановления

Пациентам с тяжелыми нарушениями эректильной функции поможет операция по протезированию пениса. Жесткие имплантаты самые доступные, но жить с половым членом который всегда стоит не очень удобно.

Сегодня этот вариант используется крайне редко. Полужесткие конструкции оптимальны по балансу качества и цены. Протез легко принимает любую форму, сохраняя первоначальный объем, прост в использовании.

Пенис с ним выглядит физиологично и естественно.

Самые дорогие – гидравлические модели. При помощи помпы, вшитой в мошонку, специальный наполнитель перекачивается из резервуара-хранилища в баллоны имплантата. Это полностью повторяет природный механизм эрекции. Из-за сложности конструкции нередко ломаются.

Сегодня существует достаточно методов, решающих вопрос как быстро восстановить эрекцию. Даже в самых тяжелых случаях возможно найти подходящий вариант. Курс медикаментозного лечения, народные методы и изменение стиля жизни на более здоровый под руководством грамотного врача вернут мужчине радость полноценной и яркой сексуальной жизни.

по теме

Источник: https://manlife.su/kak-vosstanovit-erektsiyu/

Как восстановить эректильную функцию (после возрастных изменений, болезней, операции, длительной мастурбации). Как быстро восстановить эрекцию?

Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Устойчивая эрекция обеспечивается за счет работы сердечной мышцы, интенсивно перекачивающей поток крови к половому члену в период возбуждения.

В состоянии покоя давление в нем ниже, чем в других органах, а в эрегированном оно существенно увеличивается, интенсивность кровообращения возрастает в 26 раз.

Обеспечить требуемое качество кровенаполнения могут только здоровые сосуды, причем не только непосредственно в кавернозных (пещеристых) телах члена, но и на протяжении всего пути крови от сердца.

Если кровь не будет задерживаться в пенисе, эрекция не возникнет. Сдерживающую роль играет веноокклюзивный механизм: кавернозные тела увеличиваются при наполнении, частично сдавливают вены, перекрывая отток крови. Утечки или патологии венозных клапанов приводят к снижению эрекции.

Не менее значимым фактором является состояние нервной системы. Приток крови к члену не усилится без соответствующего сигнала от срамных нервов, расположенных в поясничной части спины.

На фоне полового возбуждения они выделяют особые химические вещества, благодаря которым происходит расслабление стенок сосудов. За интенсивность и периодичность сигналов от поясничного отдела отвечает головной мозг.

Патологии нервной системы, повреждения половых центров головного и спинного мозга приведут к нарушениям эрекции или ее полному отсутствию.

Состояние нервных клеток также ухудшается на фоне сахарного диабета, алкоголизма, интоксикаций ( алкогольной импотенции). Механически иннервацию можно нарушить не только травмами, но и во время оперативных вмешательств.

Своеобразным топливом, обеспечивающим качественную работу эректильного механизма, является тестостерон.

При его недостатке, проявляющемся вследствие эндокринных расстройств, не будет сексуального влечения, возможно, и оргазма, однако способность к эрекции при этом может сохраняться (читайте о том, как увеличить тестостерон).

Другая сторона андрогенной недостаточности – подавленное психологическое состояние и общая слабость. Эти факторы более ощутимо угнетают эректильную функцию.

4 Физкультура, спорт и диета против ожирения и эстрогенов

Спортивные нагрузки позволяют поддерживать тонус мышц, не допускать образования жира. В жировой ткани происходит активный синтез эстрогенов — женских половых гормонов.

Это приводит к дряблости мышц и появлению целлюлита. Для мужского самомнения это процесс недопустимый, поскольку негативно влияет на психику.

Психологические проблемы способны подавить половое влечение и вызвать депрессию.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо заняться спортом и одновременно снизить количество употребляемой жирной и мучной пищи, белого сахара. Такая диета приведет к уменьшению жировых отложений и нейтрализации женских гормонов, которые пагубно влияют на выработку тестостерона и мужскую потенцию.

Физические упражнения призваны поднять общий тонус организма и активизировать кровообращение в тазовой и брюшной полости:

  • Скручивания: сидя на полу, поворачивать корпус на 90 градусов по очереди в разные стороны. Повторять по 10–15 раз.
  • Сидя на полу, попытаться достать руками кончики пальцев ног, потом лечь на спину, подняться при помощи мышц преса и снова повторить те же действия.
  • В положении стоя: ноги шире плеч, ступни развернуты в стороны на 45 градусов для выполнения приседаний. Следить за дыханием: вдох — приседать, выдох — вставать.
  • Упражнение на дыхание: втянуть нижние мышцы живота и глубоко вдохнуть носом. Выдох через рот. Стараться задерживать дыхание на вдохе. Такое упражнение следует выполнять на свежем воздухе. Сначала может кружиться голова, но потом кислорода в тканях станет больше и головокружения прекратятся. Можно выполнять резкие вдохи ртом, напрягая нижние мышцы живота. Ощущения при дыхании должны быть такие: отдача в спину и область почек; боль в ребрах (потом проходит); ощущение, что воздух доходит до самого ануса (при правильном выполнении упражнения таким образом работает диафрагма). Задержки дыхания: при напряжении нижних мышц живота глубоко вдохнуть носом и задержать дыхание насколько возможно. Стараться увеличивать время задержки.
  • Описывать тазом круг по несколько раз в разные стороны.
  • Подтягивать мышцы ануса и промежности. При этом осуществляется массаж простаты.
  • Бег и ходьба на месте, высоко поднимая колени.

Начинать физические нагрузки следует постепенно, поскольку к слабой эрекции может прибавиться мышечная крепатура, что сделает половой акт недоступным в течение нескольких дней после начала тренировок.

Сочетание спорта и диеты положительно влияет на обмен веществ, улучшается кровообращение, в том числе в сосудах пениса. Для большего эффекта рекомендуется делать массаж простаты в домашних условиях. Делать это можно традиционным ректальным способом после проведения очищающей клизмы. Как вариант — помощь другого человека для массажа области копчика и низа живота.

Хорошо, если массаж будет делать женщина. Для профилактики и лечения простатита, после очищающей клизмы, можно вводить настои трав в прямую кишку при помощи кружки Эсмарха. Это может быть настой ромашки. Настой травы удерживать до 30 минут. Для выполнения процедуры необходимо стать на четвереньки и опереться на локти.

Ромашка снимает воспаление в окружающих тканях и способствует уменьшению размеров железы.

Как восстановить эректильные функции домашними способами

Существует целая система рекомендаций, которые, в случае отсутствия причин вроде серьезных заболеваний, помогут мужчинам восстановить былую эрекцию.

ЗОЖ

Здоровый образ жизнедеятельности считается залогом не только высокой сексуальной активности, но и здоровья в целом. Этот принцип основывается на нескольких пунктах. Необходимо контролировать вес, избыточная масса приводит к развитию диабета, который снижает эрекцию. Помимо веса, мужчине нужно следить за своим режимом дня, т. е.

полноценный отдых ему необходим (8-часовой сон). Устранение вредных привычек является еще одним обязательным требованием, поскольку табакокурение приводит к гипертонии, нарушающей нормальное кровообеспечение пениса, а алкоголь оказывает ослабляющее действие на эректильную функцию.

Весьма полезен для эрекции контрастный душ и ходьба босиком.

Правильное питание

Если мужчина питается правильно, то и сила его эрекции, да и здоровье в целом, сохранится до старости на должном уровне. Основным требованием к питанию является его разнообразие и обогащенность минералами и витаминами.

Чтобы справиться с проблемами в интимной сфере, мужчине необходимо, чтобы его рацион на треть состоял из животных жиров, поскольку содержащиеся в них липиды принимают активное участие в синтезе тестостерона.

А вот крепкий кофе мужчинам пить не рекомендуется.

Кроме нежирных сортов мяса мужчине рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых на содержание витамина Е, поскольку этот элемент способствует стимуляции половой и эндокринной систем.

Регулярная половая жизнь

У мужчин молодого возраста обычно не возникает проблем вроде слабой эрекции, что специалисты связывают со способностью мгновенно реагировать на сексуальное возбуждение, даже без необходимости дополнительной стимуляции. В норму у мужчин любых возрастных групп должно всегда быть сексуальное влечение и готовность к регулярной половой жизни.

Важное значение имеет умеренность половых отношений, поскольку избыточные занятия сексом тоже наносят вред эрекции.

Умеренность в сфере половой жизни подразумевает исключение частой смены сексуальных партнерш и частых половых связей, а также не допускает длительного сексуального воздержания.

А вот кратковременный перерыв в сексуальной жизни наоборот, повышает эрекцию и либидо, восстанавливает мужскую потенцию.

Основные правила для улучшения эрекции

Есть несколько способов, которые помогут решить данную проблему за минимальные сроки.

  1. Психологические приемы.
  2. Народные средства.
  3. Оздоровительные упражнения.

Психологические приемы

Лучше всего попробовать тренировать силу воли, бороться со стрессами. Все зависит от внутреннего состояния мужчины. Одним помогает медитация, другие сами учатся смотреть на все вещи спокойно.

Если человек воспринимает все с юмором, старается не концентрироваться на проблемах, то его половая жизнь становится более размеренной и спокойной. К этому необходимо добавить регулярный секс. который поможет чувствовать себя уверенным в себе и желанным.

В любом случае необходимо не торопиться, начинать заниматься любовью в уютной обстановке, пытаться получить от этого наслаждение.

Источник: https://pro-acne.ru/dlya-muzhchin/kak-vosstanovit-erektsiyu-narodnye-sredstva-preparaty-posle-radikalnoj-prostatektomii-posle-60-let.html

Как восстановить эректильную функцию (после возрастных изменений, болезней, операции, длительной мастурбации)

Как восстановить потенцию после длительной мастурбации

Устойчивая эрекция обеспечивается за счет работы сердечной мышцы, интенсивно перекачивающей поток крови к половому члену в период возбуждения.

В состоянии покоя давление в нем ниже, чем в других органах, а в эрегированном оно существенно увеличивается, интенсивность кровообращения возрастает в 26 раз.

Обеспечить требуемое качество кровенаполнения могут только здоровые сосуды, причем не только непосредственно в кавернозных (пещеристых) телах члена, но и на протяжении всего пути крови от сердца.

Если кровь не будет задерживаться в пенисе, эрекция не возникнет. Сдерживающую роль играет веноокклюзивный механизм: кавернозные тела увеличиваются при наполнении, частично сдавливают вены, перекрывая отток крови. Утечки или патологии венозных клапанов приводят к снижению эрекции.

Не менее значимым фактором является состояние нервной системы. Приток крови к члену не усилится без соответствующего сигнала от срамных нервов, расположенных в поясничной части спины.

На фоне полового возбуждения они выделяют особые химические вещества, благодаря которым происходит расслабление стенок сосудов. За интенсивность и периодичность сигналов от поясничного отдела отвечает головной мозг.

Патологии нервной системы, повреждения половых центров головного и спинного мозга приведут к нарушениям эрекции или ее полному отсутствию.

Состояние нервных клеток также ухудшается на фоне сахарного диабета, алкоголизма, интоксикаций (алкогольной импотенции). Механически иннервацию можно нарушить не только травмами, но и во время оперативных вмешательств.

Своеобразным топливом, обеспечивающим качественную работу эректильного механизма, является тестостерон.

При его недостатке, проявляющемся вследствие эндокринных расстройств, не будет сексуального влечения, возможно, и оргазма, однако способность к эрекции при этом может сохраняться (читайте о том, как увеличить тестостерон).

Другая сторона андрогенной недостаточности – подавленное психологическое состояние и общая слабость. Эти факторы более ощутимо угнетают эректильную функцию.

Основные способы восстановления эрекции

При появлении проблем с эрекцией следует обратиться к урологу или андрологу. По результатам первичного осмотра и анализов он либо назначит лечение, либо даст направление к другим профильным специалистам (неврологу, психологу).

О способах восстановления эрекции рассказывает главный врач клиники интимной медицины для всей семьи «Мужское здоровье», к. м. н., врач сексолог-андролог Юрий Заседа

Лекарственные средства

Оксид азота − ключевой медиатор, расслабляющий гладкомышечные волокна сосудов полового члена. Препараты, способствующие усилению его выработки, часто применяются для восстановления эрекции.

Наиболее эффективными средствами для лечения эректильной дисфункции являются ингибиторы ФДЭ-5: силденафил, тадалафил, варденафил. С их помощью можно быстро вернуть эрекцию даже после радикальной простатэктомии (если до операции нарушений не было), сильного стресса, а также после простатита или иных урологических патологий.

Что касается случаев полного удаления предстательной железы, то эффективность ингибиторов ФДЭ-5 колеблется от 18 до 100%. Процесс восстановления даже на фоне препаратов довольно длителен: до двух лет.

Интересен тот факт, что способность достижения оргазма сохраняется после такой операции даже при отсутствии эрекции.

Для некоторых пациентов это кажется странным и невероятным, хотя ответ довольно прост: процессы происходят на уровне коры головного мозга.

Препараты данной группы применяются как для симптоматического устранения эректильной дисфункции, так и в курсовой терапии.

Через несколько недель у многих пациентов отмечается нормализация кровотока в половом члене, улучшение состояния сосудов и активизация эндотелиальной функции (восстанавливается способность к выработке оксида азота).

Для лечения мужчин после 65 лет ингибиторы ФДЭ-5 обычно не применяются.

В ряде случаев вернуть эрекцию помогают альфа-адреноблокаторы – группа препаратов, действие которых направлено на блокировку адреналиновых рецепторов, сужающих сосуды. К таковым относится натуральное средство йохимбин.

Способствует усилению синтеза оксида азота препарат «Импаза». Антитела в его составе повышают активность эндотелиального фермента NO-синтазы, вследствие чего во время возбуждения расслабление гладкомышечной мускулатуры сосудов полового члена происходит более эффективно.

Цена препарата от 380 руб.

Эректильные нарушения различной этиологии можно устранить при помощи интракавернозного введения (инъекции в кавернозные тела члена) вазоактивных препаратов:

  • Аналоги простагландина Е1 (алпростадил);
  • Альфа-адреноблокаторы (фентоламин);
  • Миотропные спазмолитики (папаверин).

Лечение вазоактивными препаратами целесообразно, если эрекция нарушена на фоне сахарного диабета, под влиянием психогенных и сосудистых факторов, вследствие патологий периферической нервной системы. После инъекции происходит активное расширение сосудов, расслабление стенок кавернозных тел. По окончании курса адекватная эрекция достигается у 90% мужчин.

Эмоциональные факторы могут стать причиной нарушений потенции. Читайте про лечение психогенной эректильной дисфункции.

Во избежание негативных реакций (боль, фиброз, гематомы) дозировка вазоактивных средств тщательно подбирается для каждого мужчины. Важной задачей для врача является обучение пациента правильному самостоятельному введению вещества в домашних условиях. Во время лечения проводятся регулярные осмотры.

При эндокринных нарушениях, спровоцировавших недостаток тестостерона, для восстановления эрекции применяются гормональные препараты:

  1. Хорионический гонадотропин для стимуляции выработки собственных стероидных гормонов.
  2. Синтетический тестостерон в качестве гормонозаместительной терапии.

Гормонозаместительная терапия является наиболее эффективным методом восстановления эректильной функции у мужчин после 60 лет, когда выработка собственного тестостерона существенно снижена и стимуляция половых желез бесполезна.

Вышеупомянутые лекарства (кроме «Импазы») применяются только по назначению и под контролем врача.

Народные средства, БАДы, физкультура

Биоактивные добавки для восстановления эрекции включают широкий спектр препаратов:

  • Витаминно-минеральные комплексы, содержащие селен, магний, цинк, аминокислоты, витамины В3, В6, В12, А, С, Е;
  • Капсулы с активными экстрактами лекарственных трав и другими компонентами: «Эректрогенон», «Вука-Вука», «Стимин»;
  • Натуральные средства: продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, перга), мумие, кастореум.

Восполнить витаминно-минеральный дефицит и улучшить эрекцию можно введением в рацион морепродуктов, тыквенных семечек, орехов, сельдерея или любой листовой зелени. Желательно исключить растворимый кофе, пиво, сладкие газированные напитки, трансжиры.

На видео информация о полезных и вредных продуктах для мужского организма

Несколько способов, как восстановить эрекцию народными средствами:

  1. Настойки на корне женьшеня (есть также женьшень в таблетках), прополисе, пчелином подморе, кастореуме, чесноке, якорцах стелющихся.
  2. Настой крапивы двудомной, чабреца, отвар горянки.
  3. Лечебные ванны со скипидарной эмульсией, регулярный контрастный душ (больше народных методов в этой статье).

Во время принятия ванны можно подключить ароматерапию. Стимулирующим воздействием на центры эрекции обладает масло можжевельника и имбиря.

От народных методов не будет эффекта, если в организме ленивый кровоток и замедленный метаболизм. Устранить данные помехи для восстановления эрекции помогут регулярные физические упражнения и массаж.

Если физические нагрузки противопоказаны, то хорошей альтернативой будет статическая гимнастика (йога, цигун). Предпочтение следует отдавать упражнениям и позам, направленным на ускорения кровотока в районе малого таза.

В силовых тренировках это приседания, в йоге – стойка на плечах («березка»), поза лука, кобры, плуга.

Читайте упражнениях для улучшения эрекции.

Восстановление после длительной мастурбации

Длительная и частая мастурбация приводит к истощению половых центров, выработке патологических сексуальных рефлексов. В итоге при нормальных половых отношениях добиться эрекции становится трудно (в некоторых случаях мастурбация может привести к импотенции). Мужчины, практикующие регулярный онанизм с детства, нередко до 25-30 лет остаются девственниками.

Восстановление эрекции после мастурбации в ряде случаев напоминает процесс отвыкания от курения или алкоголя. Единственный метод – воздержание и избегание провоцирующих факторов. Примерно через 10 дней сексуальное напряжение спадет.

За это время желательно сублимировать сексуальную энергию в спорт или другие полезные дела (работа, новые проекты и т. д.). Физические тренировки отчасти утолят «эндорфиновый голод».

Затем урологи рекомендуют практиковать только парные половые контакты, а для уверенности первое время принимать ингибиторы ФДЭ-5 («Левитру»).

Источник: https://manexpert.club/muzhskoe-zdorove/kak-vosstanovit-erektilnuyu-funktsiyu-posle-vozrastnyh-izmenenij-boleznej-operatsii-dlitelnoj-masturbatsii.html

ЛечениеОнлайн
Добавить комментарий