Спорт при раке простаты

Рак и физические нагрузки, допустимые физические нагрузки для больных раком

Спорт при раке простаты

Многих пациентов, у которых были обнаружены злокачественные новообразования, интересует вопрос, как соотносятся рак и физические нагрузки. Те, кто ранее активно занимался, думают о том, что онкология заставит их бросить излюбленный спорт, а те, кто вел малоподвижный образ жизни, начинают размышлять, не поздно ли перейти к каким-либо тренировкам и поможет ли это в борьбе с заболеванием.

Несмотря на то что практически все медики советуют пациентам беречь силы, также они говорят о том, что определенные физические нагрузки просто необходимы, так как способы улучшить самочувствие и настроение, поддержать иммунную систему и общий тонус. Конечно, о профессиональном спорте в стадии активного лечения и восстановления речь не идет: физические нагрузки для больных раком должны быть щадящими, отвечать состоянию пациента и, конечно, быть согласованными с лечащим врачом.

Физические нагрузки при раке

Многие исследования показывают: чем раньше пациент начнет заниматься, тем лучше. Не стоит ожидать окончания терапии: как правило, физическая активность приветствуется уже в начале лечения.

Это могут быть легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе и даже работа по дому.

На этапе восстановления или между сеансами химио- и радиотерапии идеальный вариант – сочетание различных видов упражнений для комплексной поддержки организма: ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на растяжку, выносливость и т.д.

Как правило, малоподвижный образ жизни в ходе лечения, особенно пассивное лежание в кровати, приводит к тому, что сил становится все меньше, а мрачные настроения усугубляются. В свою очередь, физнагрузки насыщают клетки кислородом и улучшают метаболизм, придают сил, повышают аппетит, улучшают настроение.

Физическая активность позволяет поддерживать мышцы, в то время как те, кто пренебрегает физкультурой во время лечения, достаточно часто сталкиваются с атрофией. Отмечается, что легкий спорт помогает снизить или вовсе нивелировать побочные эффекты от химио- или лучевой терапии.

Таким образом, расхожая фраза «Движение – это жизнь» как нельзя лучше подходит для онкологических пациентов.

Как заниматься физкультурой при раке

Несмотря на всю пользу физкультуры, не стоит впадать в крайности и сразу бежать марафон. Все упражнения должны вводиться постепенно, особенно если раньше физические нагрузки не практиковались.

Обязательны консультации с лечащим врачом и, возможно, с физиотерапевтом, также важно тщательно следить за реакцией организма. При возникновения дискомфорта и тем более болей упражнение необходимо прекратить.

При возможности стоит присоединиться к специализированной группе ЛФК для больных раком, в идеале – к группе тех, у кого опухоль того же органа.

Специализированный комплекс упражнений поможет поддержать именно эту часть тела и помочь более быстрому избавлению от проблем, характерных для данной онкологии.

Однако в любом случае универсальных программ тренировок практически не существует: многое зависит от состояния пациента, конкретной локализации опухоли, стадии заболевания, проводимого лечения и реакции на него, общей физической подготовки.

Именно поэтому не стоит слепо верить горе-целителям, заявляющим, что составленная ими программа упражнений помогла им полностью выздороветь, и с удовольствием делящихся своими наработками.

Важно понимать: даже если авторам этих тренировок удалось избавиться от онкологии, не факт, что на других пациентов такие программы окажут положительное влияние.

Главные принципы физических нагрузок при раке – контроль со стороны врача и умеренность.

Физические нагрузки и лечение

Как известно, последствиями химио- и радиотерапии часто становится общий упадок сил, подавленность, так называемый синдром хронической усталости и т.д.

Зачастую пациентам в подобном состоянии сама мысль о том, чтобы заняться лечебной физкультурой, кажется издевкой.

Однако на самом деле двигаться необходимо, иначе силы могут так и не вернуться или возвращаться очень долгое время, а количество побочных эффектов будет только увеличиться.

Полезна каждая активность – даже небольшая прогулка по квартире или отделению больницы.

Главное – начать, а затем постепенно, шаг за шагом, увеличивать нагрузку: как правило, позитивные изменения не заставляют себя ждать.

Вместе с тем важно уточнить у врача, какой перерыв в занятиях необходимо сделать до и после лечебных процедур, а также какие противопоказания есть у тех или иных видов тренировок.

Все описанное выше распространяется не только на период лечения и непосредственного восстановления. Здоровый образ жизни (включающий как регулярные занятия физкультурой, так и правильное питание) не стоит забрасывать и при наступлении ремиссии: это будет способствовать закреплению результатов, повышению качества жизни и поддержанию здоровья на должном уровне.

Источник: //klinika.rmapo.ru/blog/2013/02/01/rak-i-fizicheskie-nagruzki/

Спорт при онкологии

Спорт при раке простаты

Что угодно, но только не лежать на диване. Спорт при онкологии поможет избавиться от болезни: надо перестать себя жалеть, выгнать из мыслей обреченность и начать борьбу со злокачественной опухолью.

Болезнь – вовсе не причина для малоподвижного образа жизни. Спорт при онкологии – это важный фактор выживания. Нет, ни в коем случае, не должно быть никаких изнурительных тренировок, рекорды ставить не надо. Всего лишь разумная физическая активность и выполнение рекомендаций врача.

Врач озвучил страшный диагноз, который разрушает сознание. Ужас и обреченность. Кажется, что все в этой жизни закончилось. Именно в это время надо начинать (или продолжать) занятия физкультурой и спортом, потому что физическая активность лечит сознание (через выброс эндорфинов), повышает иммунную защиту и готовит организм к битве за жизнь.

Хирургическое вмешательство позади. Никаких поблажек, никакой жалости к себе. Нельзя поддаваться болезни. Начинаем возвращаться к жизни с помощью лечебной физкультуры. Под контролем врача-инструктора, который поможет обрести уверенность. В первые дни и недели применяются:

· Дыхательная гимнастика;

· Ходьба;

· Комплексы специальных упражнений, подобранных под определенные виды онкологии.

Надо прислушаться к советам врача. Встать с кровати и начать двигаться. Как в первые дни после операции, так и после выписки из стационара.

Физическая активность на фоне химиотерапии

Курсы капельниц. Побочные эффекты и ощущение постоянной усталости. Казалось бы, какой спорт при онкологии?! Одно желание – лежать и не шевелиться.

Все, что угодно, но только не лежать! «Выключить» жалость и обреченность, и «включить» силу воли. Через «не могу» и «не хочу».

Делать обычную и привычную работу по дому. Стараться ходить пешком – по квартире, по беговой дорожке, по лестнице, постепенно увеличивая количество пройденных пролетов, по улице, шагая к определенной цели.

О чем вы! Ни рукой, ни ногой. Химия высасывает из меня жизнь. Я не хожу, а ползаю.

Обязательно делать утреннюю зарядку. Крутить педали на велотренажере. Делать упражнения на дыхание и на растяжку. Приобрести абонемент в фитнесс-зал, начав заниматься не травмоопасными видами физической нагрузки – йога, пилатес.

Какой зал? За версту видно, что у меня онкология. Куда я такая убогая-больная?

По мере улучшения общего состояния можно увеличивать нагрузку, вводя в комплекс некоторые силовые упражнения. Замечательно, если получится посещать бассейн и плавать. И не забываем постепенно наращивать темп и продолжительность ходьбы.

Да, врач говорит, что надо шевелиться, но – я же страшно-страшно болен. Я читал в Интернете, что с моим диагнозом долго не живут, так зачем напрягаться и изнурять себя.

Каждый может, если захочет. Спорт при онкологии не противопоказан: все по силам, по возможностям, регулярно, с постепенным увеличением нагрузки и под врачебным контролем.

Профилактика рака

Физкультура и спорт. Один из важных профилактических факторов, помогающих избежать встречи с Карциномой. Все знают об этом, но – физическая активность людей оставляет желать лучшего.

Утром зарядку делать некогда.

Еще чего?! Не вставать же для этого раньше! Я и так не высыпаюсь.

На работу в автомобиле, и весь день сидим у компьютера.

А что делать. Работа уменя такая.

Вечером домой снова на авто. Плотный ужин и диван с телевизором.

Так ведь устал! Надо отдохнуть после трудового дня.

И так весь день от рассвета до заката. В лучшем случае в один из выходных выбираемся на природу – погулять, подышать, но без каких-либо физических напряжений-усилий.

Научно доказанный факт (результат 11-летних исследований международной группы ученых) – активные занятия физкультурой и спортом предупреждают возникновение, как минимум, 13 видов раковых опухолей. Для 7 вариантов злокачественных новообразований снижение риска достигало 20% и более, для 6 – менее 20%.

Предупредить болезнь и успешно бороться с опухолью. Как и хобби, спорт при онкологииреально помогает выжить, снижает риск рецидива, спасает от депрессии, улучшает общее состояние на фоне химиотерапии, повышает качество жизни. Надо всего лишь встать с дивана, чтобы изменить прогноз для выздоровления.

на сайте parashistay.ru

Шаг за шагом к выздоровлению

Источник: //zen.yandex.ru/media/onkos/sport-pri-onkologii-5de5f8d3027a1500c46f6b22

Физическая нагрузка во время лечения рака

Спорт при раке простаты

Многим пациентам, проходящим лечение рака, врачи советуют как можно больше отдыхать и исключить физическую нагрузку. Однако, как показывает практика, пациенты, увеличивающие интенсивность занятия спортом вместо её снижения, только повышают эффективность терапии.

Проблеме физических упражнений во время лечения раньше не уделялось должного внимания и в клиниках господствовало необоснованное мнение о том, что нагрузку следует исключить.

Однако многочисленные примеры профессиональных спортсменов и людей с активным образом жизни свидетельствуют о том, что на сеансы химиотерапии можно, например, ездить на велосипеде и от этого восстановление организма только ускоряется, снижаются побочные эффекты, такие как тошнота и повышенная утомляемость. В последнее время научное сообщество пересматривает отношение к этому вопросу, и уже проведено более 80 исследований, подтверждающих не только безопасность занятий спортом во время лечения, но и значительные улучшения самочувствия пациента. Отмечаются снижение симптоматики, побочных эффектов терапии, повышение тонуса, которые в совокупности сильно уменьшают влияние онкологического заболевания на образ жизни больного.

Онкология и физическая нагрузка

В настоящее время хорошо изучено влияния занятий спортом на риск возникновения опухоли и на прогноз выживаемости.

Известно, что при регулярной физической нагрузке снижается риск появления рака кишечника, предстательной железы, легких и желудка у мужчин, а также молочной железы и шейки матки у женщин.

Также найдены подтверждения улучшения долгосрочного прогноза выживаемости, в случае, когда после терапии пациенты возвращаются к физическим упражнениям.

Однако только недавно исследователи взялись за изучение влияния занятий спортом непосредственно во время прохождения лечения рака (химиотерапии, лучевой терапии и хирургического лечения.)

Утомляемость

Повышенная утомляемость постоянно сопровождает во время терапии всех онкологических пациентов. Занятия спортом в этом компоненте дают наиболее значительное улучшение.

Постоянная усталость, не проходящая после отдыха, объясняется токсификацией  от химио/радио терапии, ослабляющим действием тошноты, анемии и изменения уровня гормонов.

Многие пациенты ошибочно полагают, что от физических упражнений их усталость увеличится, однако в действительности эффект обратный. Пациент испытывает естественную тягу к отдыху, но это лишь усугубляет симптомы и приводит к еще большей усталости.

Физическая нагрузка, наоборот, снижает усталость и способствует лучшему восстановлению, и это имеет научные подтверждения.

Эффективность лечения

Эффективность терапии злокачественных опухолей напрямую зависит от доз химио/радио терапии, которые в свою очередь ограничены физическим состоянием пациента, поэтому крайне важно подойти к лечению в наилучшей форме и, насколько возможно, стараться сохранить её во время лечения.

Ввиду наличия более значимых факторов восстановление физической формы не может стать поводом для увеличения перерыва между сеансами. Однако, если такая задержка по каким-либо причинам все-таки возникла, это хорошая возможность для того, чтобы максимально восстановить свой организм к следующему сеансу.

Недопущение срыва лечебной программы

Физическая нагрузка во время терапии способствует ускоренному восстановлению и позволяет легче переносить лечение и, тем самым, снизить вероятность срыва программы.

На сегодняшний день точное объяснение этого влияния не найдено. Считается, что физическая активность позволяет снизить воспалительные процессы, улучшает метаболизм, стабилизирует уровень гормонов.

Также есть гипотезы, что этот механизм зависит от вида онкологического заболевания.

Психологический аспект

Занятия спортом в прямом смысле позволяют почувствовать себя живым, что имеет огромное значение для пациентов с раком, подверженных депрессии.

Оптимальная интенсивность упражнений

Наиболее общей рекомендацией для пациентов, проходящих лечение рака, является выполнение 30 минутных упражнений средней интенсивности 3-5 раз в неделю. Это же рекомендовано и здоровым людям. Рекомендации относительно типа нагрузки (соотношение аэробной и анаэробной нагрузки) на сегодняшний день не выработаны.

Ввиду существенных отличий в лечебных программах различных  типов опухолей и, конечно же, в физической форме пациентов, оптимальная интенсивность нагрузки должна подбираться индивидуально.

В заключение предостережем наиболее радикально настроенных пациентов: занятие спортом в режиме максимальной интенсивности, разумеется, противопоказано и не является безопасным во время прохождения терапии. Нагрузка должна быть посильной и, главное, регулярной (например, ежедневная езда на велосипеде).

9/08/2013

Текущие новости |  Новости за Август |  Архив за 2013 год |  RSS

Источник: //abromed.ru/news/2013/08/09/exercise-for-cancer-patients.html/

Рак простаты у мужчин и физические нагрузки

Спорт при раке простаты

   Исследование установило, что у десятков тысяч мужчин среднего возраста и старше, которые более 20 лет занимались спортом и вели здоровый образ жизни, шансы заболеть смертельным типом рака простаты снижаются до 68%.

   В то время как большинство видов рака простаты клинически “ленивые”, и не угрожают жизни пациента, у меньшинства больных все же диагностируется агрессивная форма болезни, которая метастазирует в кости и другие органы, и приводит к смерти.

Ведущий автор исследования, Стейси Кенфилд, доктор наук, из Университета Калифорния, Сан-Франциско, и команда исследователей из этого же Университета и Гарварда, сфокусировали свое внимание именно на этом виде рака простаты, чтобы понять, могут ли физическая нагрузка, диета и воздержание от курения сохранить жизнь пациенту.

   В этом исследовании, опубликованном 17 ноября в Журнале Национального института рака, ученые проанализировали данные двух исследований, которые раньше проводились в США.

Первое – проведенное специалистами в области здравоохранения – исследовало более 42 000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, проводилось с 1986 по 2010 гг.

Второе – врачебное исследование, в ходе которого было обследовано более 20 000 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет, длилось с 1982 по 2010 гг.

   Чтобы оценить эффект образа жизни, исследователи разработали шкалу, которая базируется на основе результатов опроса специалистов в области здравоохранения, а затем применена во врачебном исследовании.

   Они начисляли один балл если респондент отвечал положительно на вопрос о регулярных физических нагрузках, которые сопровождались потоотделением, за индекс массы тела ниже 30, воздержание от курения в течении минимум 10 лет, высокое содержание жирной рыбы и томатов в рационе при небольшом количестве мяса.

   Для более точных результатов у участников исключали диагноз рака до начала исследования, а само исследование отложили на четыре года, для того, чтобы исключить участников, которые умерли от не диагностированного рака.

Они определялись как “смерть, причиненная раком простаты или метастазами в кости или другие органы, кроме лимфатических узлов”. Случаи подтверждались медицинскими записями и отчетами патологоанатомов.

Причина смерти определялась по свидетельству о смерти и медицинской документации.

   Работа до седьмого пота может защитить мужчин от летального рака простаты

   Стейси Кенфилд и Июнь Чан, доктора наук,помогли обнаружить связь между физическими упражнениями и снижением риска рака предстательной железы.

   Преимущества активной деятельности и других факторов образа жизни

   Ученые идентифицировали 576 случаев смерти от рака простаты в группе специалистов в области здравоохранения и 337 случаев во врачебной группе.

   У участников с 5-6 баллами в группе специалистов в области здравоохранения риск заболеть летальным типом рака простаты снизился на 68%, и на 38% ниже в группе врачей.

Отдельно для диетических факторов, мужчины с 3 баллами, в сравнении с теми, кто имел 0 баллов, имели на 46% ниже риск развития рака простаты в группе специалистов в области здравоохранения.

Во врачебной группе риск снижался на 30%.

   Несмотря на то, что данные, собранные во врачебном исследовании, были менее подробные, счет в обеих популяциях был похожим, что указывает на потенциальную выгоду здорового образа жизни в борьбе с летальным раком предстательной железы, утверждают авторы.

   “По нашим оценкам 47% случаев смерти от рака простаты можно было предупредить, если бы люди старше 60 лет занимались спортом”, – сказал Кенфилд, доцент кафедры урологии Университета Калифорния, Сан-Франциско, бывший Департамент медицины в Гарвардской медицинской школе в Бостоне, где было начато исследование.

   “Интересно, что активная физическая деятельность имела самый высокий потенциал предотвращения рака простаты. Мы подсчитали общепопуляционный риск для американских мужчин старше 60 лет, и пришли к выводу, что его можно уменьшить на 34%, если все мужчины будут заниматься в спортзале до появления пота хотя бы трижды в неделю”, – добавил Кенфилд.

   Ученые также подсчитали, что летальный исход от рака простаты среди мужчин старше 60 лет может снизиться на 15%, если они будут употреблять хотя бы семь порций томатов в неделю, и что 17% этот диагноз может обойти, если у них в рационе будет присутствовать одна порция жирной рыбы в неделю. Снижение употребления переработанного мяса может снизить рискна 12%, сообщили они. В отличие от этого, общепопуляционный риск для курящих составил всего 3%, потому что большинство пожилых американских мужчин являются некурящими в течении длительного времени.

   Изменение образа жизни также может предотвратить болезни сердца и диабет

  “Это исследование подчеркивает постоянную необходимость принятия более эффективных мер по повышению физической активности, улучшению рациона и уменьшению табакокурения среди населения”, – говорит старший соавтор Июнь М. Чан, доктор наук из отдела урологии, эпидемиологии и биостатистики Университета Калифорния.

“Это требует сотрудничества между разными областями – страховыми компаниями, работодателями, политическими деятелями, и строителями городов, чтобы выяснить, как поощрять и поддерживать физическую активность наиболее занятых взрослых.

Эти привычки вместе с другими рекомендациями помогут предотвратить диабет и заболевания сердца”.

   Примерно у одного мужчины из семи на протяжении жизни диагностируется рак предстательной железы. Это самый распространенный вид рака в после рака кожи.

   По данным Американского сообщества рака, в 2015 году будет примерно 220 800 случаев рака простаты. Из них около 27 540 закончатся летально.

Источник: //www.dcainfo.ru/poleznaya-informatsiya/rak-prostaty-u-muzhchin-i-fizicheskie-nagruzki

ЛечениеОнлайн
Добавить комментарий